tag:blogger.com,1999:blog-2754374635491893587.post1592315311659304429..comments2023-08-27T15:44:09.724+03:00Comments on LAURA H. : STRONG IS THE NEW SKINNY Laurahttp://www.blogger.com/profile/05672805573775257428noreply@blogger.comBlogger23125tag:blogger.com,1999:blog-2754374635491893587.post-24338264469670842712013-02-20T19:29:21.057+02:002013-02-20T19:29:21.057+02:00noi sun lihakset!! mun tavote ;) näistä postauksis...noi sun lihakset!! mun tavote ;) näistä postauksista saa niin paljon lisää motivaatiota treenailuun. ihanaa :) <br /><br />hyvää kevättä sulle!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2754374635491893587.post-25689049897916669742013-02-20T16:13:48.821+02:002013-02-20T16:13:48.821+02:00:-) ihana kuulla että oot löytäny sulle sopivat tr...:-) ihana kuulla että oot löytäny sulle sopivat treenailumuodot ! Laurahttps://www.blogger.com/profile/05672805573775257428noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2754374635491893587.post-64174746552286951002013-02-20T16:13:17.677+02:002013-02-20T16:13:17.677+02:00hehe, no toivottavasti joskus pääset! :-) ja tsemp...hehe, no toivottavasti joskus pääset! :-) ja tsemppiä treenailuun, kohti unelmia vaan rohkeesti :)Laurahttps://www.blogger.com/profile/05672805573775257428noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2754374635491893587.post-6170034907248895642013-02-20T16:04:40.412+02:002013-02-20T16:04:40.412+02:00Mä oon noin vuoden nyt heilunu Fressi sykkeellä Ta...Mä oon noin vuoden nyt heilunu Fressi sykkeellä Tampereella ja oon tykänny ihan himona. Kunno puntti on ehkä parasta, mutta ryhmäliikunnat tulee hyvänä kakkosena kyl. :-D Enne arkailin mennä ryhmäliikuntaa ku menin aina yksin, mutta eipä sekää enää paina kun ohjaajat on niin mukavia. :-) laurahttps://www.blogger.com/profile/07710310213922635390noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2754374635491893587.post-83119004078153286212013-02-19T20:48:20.116+02:002013-02-19T20:48:20.116+02:00ihanan inspiroivia kuvia! :) ite oon käyny nyt n.5...ihanan inspiroivia kuvia! :) ite oon käyny nyt n.5kk liikuntakeskuksen tunneilla ja salilla, sitä ennen pelasin 10vuotta jalkapalloo. tavoitteina olis saada kivan lihaksikas ja vahva kroppa ja sot tulevaisuudessa kyseiseen liikunnanohjaajan ammattii. ja täl hetkellä lähin tavoite olis päästä siun ohjaamalle tunnille! ;)Eveliinahttps://www.blogger.com/profile/12294714208570108154noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2754374635491893587.post-78374632119858316972013-02-19T18:45:36.700+02:002013-02-19T18:45:36.700+02:00ebaystä :)ebaystä :)Laurahttps://www.blogger.com/profile/05672805573775257428noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2754374635491893587.post-12540454064129008362013-02-19T17:59:22.805+02:002013-02-19T17:59:22.805+02:00mistä sä yleensä ostat sun iphoneen kuoret ? :)mistä sä yleensä ostat sun iphoneen kuoret ? :)janikajohannahttps://www.blogger.com/profile/10187142875213513306noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2754374635491893587.post-2420599968419250132013-02-19T15:58:48.946+02:002013-02-19T15:58:48.946+02:00hmm, en oo ihan varma ni en nyt sano mitään :-) ka...hmm, en oo ihan varma ni en nyt sano mitään :-) kannattaa kysyä siitä vastaanotosta!Laurahttps://www.blogger.com/profile/05672805573775257428noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2754374635491893587.post-90836965115558533322013-02-19T15:48:50.684+02:002013-02-19T15:48:50.684+02:00nii siis maksaako se? ja pitääkö vaa mennä kysyy e...nii siis maksaako se? ja pitääkö vaa mennä kysyy et voiks joku tehä sen :DAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2754374635491893587.post-9088081821966104662013-02-19T15:25:45.183+02:002013-02-19T15:25:45.183+02:00noni :--) huippua, tsemppii treenailuun !noni :--) huippua, tsemppii treenailuun !Laurahttps://www.blogger.com/profile/05672805573775257428noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2754374635491893587.post-87621465424205250972013-02-19T15:25:19.716+02:002013-02-19T15:25:19.716+02:00sinne vaan rohkeesti kokeilemaan :-) meijän salill...sinne vaan rohkeesti kokeilemaan :-) meijän salilla käy pumpissa myös nuorempia tyttöjä eli just jotain 15 vuotiaita. Rohkeesti vaan kysyy ohjaajalta alussa painoista ja näin, että pääsee turvallisesti alkuun :) Laurahttps://www.blogger.com/profile/05672805573775257428noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2754374635491893587.post-24077411017117367772013-02-19T15:24:19.947+02:002013-02-19T15:24:19.947+02:00huippua kuulla! :-) huippua kuulla! :-) Laurahttps://www.blogger.com/profile/05672805573775257428noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2754374635491893587.post-82242851790836612602013-02-19T15:24:02.868+02:002013-02-19T15:24:02.868+02:00Pelkkä steppi ja zumba ei pari kertaa viikossa mit...Pelkkä steppi ja zumba ei pari kertaa viikossa mitään ihmeitä valitettavasti saa aikaan, vaan mukaan rohkeesti myös hiljalleen voimaharjoittelua eli kuntosalia tai esimerkiksi body pump tuntia :) keskivartalojuttuihin voitkin tuosta ylempää nappailla jotain pieniä vinkkejä ^ <br /><br />En tiedä onko salille ikärajaa, mutta tottakai suositeltavaa olisi, että nuoremmalla iällä mukana olisi joku, Laurahttps://www.blogger.com/profile/05672805573775257428noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2754374635491893587.post-1422744636376369282013-02-19T15:21:25.512+02:002013-02-19T15:21:25.512+02:00ruokavaliosta lähtee suurin muutos tottakai kun ta...ruokavaliosta lähtee suurin muutos tottakai kun tavotteena pysyvä muutos :-) eli ruokavalio kuntoon, sitten suosittelen treeniohjelmaan tottakai keskivartalotreeniä, mutta myös rasvaa polttavaa treeniä eli a) pitkäkestoista 140-160 sykkeillä tapahtuvaa esim. juoksua 60-120min kerralla tai b) korkealla intensiteetillä tehtävää HIIT eli high intensity training treeniä pari kertaa viikossa, jolloin Laurahttps://www.blogger.com/profile/05672805573775257428noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2754374635491893587.post-41487444380814541042013-02-19T12:53:49.644+02:002013-02-19T12:53:49.644+02:00Tehdään :-) ihan asiakkaan toiveiden mukaan ja use...Tehdään :-) ihan asiakkaan toiveiden mukaan ja usein ohjelman suunnittelee niina tai jari, eli paikan omistajat ja alan ammattilaiset :)Laurahttps://www.blogger.com/profile/05672805573775257428noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2754374635491893587.post-28198958429534401082013-02-18T23:20:53.549+02:002013-02-18T23:20:53.549+02:00Oma reeniviikko koostuu neljästä lajireenistä ja k...Oma reeniviikko koostuu neljästä lajireenistä ja kahdesta palauttavasta lenkistä. Punttia tekisin niin mielellään ja kesällä se taas ohjelmaan tuleekin, mutta kilpailukaudella en käy, kun se tekee hitaaksi ja oma laji vaatii nopeutta. Tiedän et vois reenaa pikavoimaa mutta en oo nähny sitä hyödyllisenä. Nyt kun aikaa alkaa olla enemmän ni keskivartaloa meen puntille tekeen:)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2754374635491893587.post-12473248436611234832013-02-18T20:33:18.494+02:002013-02-18T20:33:18.494+02:00oi tosi kiva postaus! Ite oon 14v, ens kuussa 15, ...oi tosi kiva postaus! Ite oon 14v, ens kuussa 15, enkä oo käyny ku zumbassa. Body Pump himottais, mut voitko ohjaajana sanoa voiks näin nuori siinä käydä, tai tiedätkö teiän salilla ketään näin nuorta pumpissa käyvän? Katoin mm stepin ja combatin videoita ja niitä ainaki haluisin kokeilla pumpin lisäks :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2754374635491893587.post-54391544123259188942013-02-18T20:08:44.354+02:002013-02-18T20:08:44.354+02:00Aivan mahtava postaus! :--) Itse treenaan siksi, e...Aivan mahtava postaus! :--) Itse treenaan siksi, että harrastan kilpaurheilua, ja tavoitteena on kehittyä ajoissa vielä paljon. Neljä kertaa lajikohtaiset harjoitukset viikossa ja siihen vielä omat kuntoilut päälle, aivan mahtavaa :-)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02606991246859385289noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2754374635491893587.post-76187925085631000502013-02-18T18:51:51.543+02:002013-02-18T18:51:51.543+02:00Mä käyn kuusaalla step-lihaskunnossa ja zumbassa. ...Mä käyn kuusaalla step-lihaskunnossa ja zumbassa. oon käynyt ja parisen vuotta ja en paljoo kiinteytymisessä huomaa eroa, kun sen, että oon nykyään paljon kestävämpi mm. käsipainojen ja vatsalihasten kanssa. Heti kun tuo nykynen jumppakortti loppuu, siirryn funfitille. Mut haluisitkos kertoa, et miten sais keskivartaloo ja jalkoja kiinteytettyä. Luulis että toi step auttais, mut en eroa oo kyllä Annikahttps://www.blogger.com/profile/03433914690506164113noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2754374635491893587.post-56334258564708242662013-02-18T18:45:04.111+02:002013-02-18T18:45:04.111+02:00Voisitko kertoa tässä tai tehdä postauksen, millä ...Voisitko kertoa tässä tai tehdä postauksen, millä tavalla saisi parhaiten ja tehokkaasti mahamakkarat pois? Helpoisten ryhmäliikunnoilla vai kuntosalilla ja mitä muutoksia elämään kannattaa tehdä?:)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2754374635491893587.post-70146763094468608012013-02-18T18:28:54.003+02:002013-02-18T18:28:54.003+02:00tehdäänkö kouvolassa funfitilla liikuntasuunnitelm...tehdäänkö kouvolassa funfitilla liikuntasuunnitelmia? jos joo nii millasia ja maksaako ne? kuka niitä tekee, oisin nimittäin kiinnostunuAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2754374635491893587.post-21400186883221768582013-02-18T18:27:08.437+02:002013-02-18T18:27:08.437+02:00http://ellit.fi/liikunta-ja-terveys/liikunta-ja-hy...http://ellit.fi/liikunta-ja-terveys/liikunta-ja-hyvaolo/motivoiva-treeni-kuntosaliohjelma-aloittelijalle-ja-edistyneelle <br /><br />tossa on esimerkiks tosi hyvä ohjelma :)Laurahttps://www.blogger.com/profile/05672805573775257428noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2754374635491893587.post-44617898624366083532013-02-18T18:22:19.026+02:002013-02-18T18:22:19.026+02:00Ois kiva jos tekisit semmosen postauksen missä ker...Ois kiva jos tekisit semmosen postauksen missä kertoisit jonku helpon treeniohjelman millä vois alittaa salilla! :) <br />Anonymousnoreply@blogger.com