By Laura Hämäläinen

2015/10/15

4 x THIS WEEK

IMG_5747-tile

Olen päässyt jo kahdesti hierontaan tällä viikolla. Olkapäät on vetäny suhteellisen tukkoon viimeaikojen treeneistä, mutta onneksi niitä on nyt saatu jo parempaan kuntoon! 

Käytiin maanantaina treenivisiitillä Kuusankosken crossfit boxilla! Tein ensin vähän tangolla mukavaa complexia ja sen jälkeen tehtiin kaksi erilaista 7 minuutin metconia.

AMRAP7 (mahdollisimman monta kierrosta seitsemässä minuutissa)

10 HSPU eli käsilläseisontapunnerrusta
20 Wall ball 

AMRAP7 

10 Axle bar shoulder to over head @40kg eli normaalia paksummalla tangolla ylöstyöntöä
20 T2B eli varpaat tankoon liikettä


Olen tällä viikolla käyttänyt voodoo floss bandeja muun liikkuvuus- ja huoltotreenien tukena. Ajattelin jakaa tästä joku päivä vähän enemmän vinkkejä! Kannattaa muuten seurailla instagramissa @laurahoooo mun tekemisiä, sinne alkaa tulla nyt päivittäin jokin kehonhuoltoon/tukitreeneihin liittyvä vinkki! 

Sain eilen postissa superkivan yllätyksen! Nyt on sukat ensi viikon kisoihin, jihuu! ps. alkaa jo melkein vähän jännittämään tuo kisa :D 


SHARE:

Ei kommentteja

Lähetä kommentti

Canon EOS 600D
EFS 18-50mm f/3.5
Canon Lens EF 50mm f/1.8.
Canon Speedelite 430EX II lisäsalama
Kuvanmuokkaus Photoscape

© LAURA H.

This site uses cookies from Google to deliver its services - Click here for information.

Blogger Template Created by pipdig