By Laura Hämäläinen

2015/05/11

LISÄÄ LIIKKUVUUTTA - OSA 1



Nyt se alkaa, nimittäin Lisää liikkuvuutta -juttusarja! 


Tulossa on paljon tekstejä, videoita ja asiaa liittyen kehonhuoltoon ja liikkuvuusharjoitteluun ja olen itse ainakin ihan super innoissani tästä projektista! Ensimmäisessä jaksossa aloitetaan lonkan liikkuvuus asialla ja videolla kolme erilaista kuminauhan avulla tehtävää mobilityharjoitetta, jotka kaikki pyrkivät kohti parempaa kyykky asentoa. 

Myöhemmin tällä viikolla tulossa vielä muutamia vinkkejä kyykkyn parantamiseen, stay tuned siis. Nyt kuitenkin, klikkaa video päälle ja testaa liikkeitä vaikka heti tänään treeneissä! 
 
SHARE:

7 kommenttia

  1. Vautsi! Nää menee kyllä kokeiluun, kiitos paljon! :)

    VastaaPoista
  2. Näitä oonkin odottanut! Onko liikkuvuusharjoituksia järkeä tehdä treenin jälkeen, vai kannattaako ne ajoittaa siihen alkuun (videolla olikin, että max 15 min) tai jopa kokonaan omalle päivälle?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. suosittelisin ajoittamaan lyhyet, max. 15sec mobilityt ennen treeniä mielummin kuin treenin jälkeen > näin saat vaikutuksen jo edessä olevaan treeniin ja paremman suoritusmekaniikan esim. juurikin kyykkyyn. ja pidemmät mobilitysetit (useita minuutteja huolellista työtä, rullailua ym) omana päivänä erillisenä treeninä. itse suosin mobility "treeniä" joka 4. päivä!

      Poista
    2. Kiitos vinkeistä! Jään odottamaan jatko-osia innolla! :)

      Poista
  3. Tosi hyvältä vaikuttaa tämä juttusarja, innolla odotan jatkoa! :) Onko sulla vinkkejä lonkan liikkuvuuden parantamiseen ilman kuminauhaa?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. tulossa on myös ihan perinteisiä venytysvideoita ym. vähän uusilla mausteilla ;)

      Poista
    2. Jes hyvä, kuulolla ollaan!

      Poista

Canon EOS 600D
EFS 18-50mm f/3.5
Canon Lens EF 50mm f/1.8.
Canon Speedelite 430EX II lisäsalama
Kuvanmuokkaus Photoscape

© LAURA H.

This site uses cookies from Google to deliver its services - Click here for information.

Blogger Template Created by pipdig