By Laura Hämäläinen

2015/05/26

LISÄÄ LIIKKUVUUTTA - OSA 3, OLKANIVELEN LIIKKUVUUS



Osa 3 ja olkanivel, here we go! 

Olkanivelen ja hartiaseudun liikkuvuus on oman kokemukseni pohjalta, niin töistä kuin harjoitteluistakin, se jossa nykypäivänä tuntuu olevan eniten probleemaa. Tähän vaikuttaa erityisesti kiristyneet rintalihakset, heikot selkäpuolen lihakset ja tästä johtuen eteenpäin kääntynyt hartiarenkaan asento. Lisää liikkuvuutta -juttusarjassa tullaan pureutumaan tähän asiaan muutaman jakson verran, joten kaikki asian kanssa kamppailevat - vinkkejä on tulossa runsain mitoin! 

Tässä jaksossa keskitymme antamaan ensiapua kireälle leveälle selkälihakselle sekä ojentajille ja niiden aiheuttamiin ongelmiin.  


Aiemmat Lisää liikkuvuutta -juttusarjan osat

Lisää liikkuvuutta - Osa 1, lonkkanivelen liikkuvuus
Lisää liikkuvuutta - Osa 2, nilkkanivelen liikkuvuus  
SHARE:

2 kommenttia

  1. Moikka! Nämä sun videot ei enään näy/toimi :( olisi ollut kiva tietää enemmän liikkuvudesta!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. moikka! hei hitto, mitähän näille on tapahtunut! mäpäs yritän selvittää...

      Poista

Canon EOS 600D
EFS 18-50mm f/3.5
Canon Lens EF 50mm f/1.8.
Canon Speedelite 430EX II lisäsalama
Kuvanmuokkaus Photoscape

© LAURA H.

This site uses cookies from Google to deliver its services - Click here for information.

Blogger Template Created by pipdig