Hellurei ja hyvää syyslomaa kaikille niille onnellisille joilla se on meneillään ! meitähän ei moisellä ylellisyydellä ole siunattu mutta eipä se mitään, tänäänkin vapaapäivä :-)
Eilen Ira hyppäsi junaan ja tuli piristämään mun arkea. Ilta meni mukavasti leffan, hyvän ruuan ja tottakai ahkeran kuulumisten päivittämisen merkeissä ! Kateltiin Channingin the Vow leffa ja suosittelen, oli hyvä :-) Eilen oli myös erittäin miellyttävää huomata kesken autopesun auki oleva takaikkuna ja siellähän oli sitten tulva takapenkillä, niceee ! Onneks ei sentää kukaa istunu siellä :-D !
Tänään aamu on aloiteltu leppoisasti makoilemalla sängyssä samalla kun katseltiin Gossip Girlin uusinta jaksoa ja hörpittiin aamukahvia. Ihan huippu piriste tähän syysviikkoon tuon ihanan tyttöisen vierailu ! ♥
Ooi :> oli kyllä niin rentouttavaa ! Pitää tulla tällee extemporee pian uusiksi :)
VastaaPoistaootte molemmat niin nättejä : )
VastaaPoistalauantaimurhetytto.blogspot.com
Oi ihania kuvia kaikki :) varsinkin nuo junaratakuvat susta!!
VastaaPoistaihania kuvia, kummatki niin nätteinä taas! :-)
VastaaPoistaUpeita kuvii teistä molemmista :) ! Itekki kattelin kavereitten kaa ton The Vow:n ja tykkäsin tosi paljo :)
VastaaPoista♥: http://sweetaboutus.blogspot.fi/
wou onpa mageita kuvia!!!:)
VastaaPoistahttp://www.cosmopolitan.fi/artikkeli/blogit/tahtibloggaajakilpailu/laadukkaat_kuvat_parempi_blogi
VastaaPoistaOnko sulla 500 vai tonnin läppäri? Jos viiensaan alan kiljuu ku oisin ainoo joka JOUTUU ostaa tonnin >(
VastaaPoistaSairaan kivoja kuvia taas! Tykkään kyllä kovasti aina näistä sun kuvista! :)
VastaaPoistaMiten sulla on se funfit homma, kun sä pidät siellä jumppia ja käyt myös muiden jumpissa, että paljon sulle se oikein maksaa, kun funfitin hinnat on ihan mansikoita.. ? :D
VastaaPoistaIra - oli ihana nähä sinuu kyl taas <3 ! tuu pian uudellee!
VastaaPoistaAnsma - oi voi kiitos :)
sofia - pyhpyh, ite oot kaunis ku mikä ! meinas olla kyl vähä ongelmii kuvailla ku alko tulee mukavast vähä hämärää... :D
Emilia - voi kiitos, ihana sinä !
aura - joo se oli kyllä tosi hyvä leffa :-) yllätyttii positiivisest!
fashion explosion - oi voi kiitos, kiva et tykkäsit !
Anonyymi - wow, kiitti ku vinkkasit ! piristipä huimasti iltaa huomata oma blogi tuolla :-)
Anonyymi - täh :---DDDDD nyt meni kyllä vähän ohi tämä homma ?
Julia - oi ihana kuulla !
Ansku - ohjaajana mua ei lasketa asiakkaaksi eli en joudu maksamaan mistään funfitin tarjoamista palveluista :-)
Mitä olis hyvä syödä kuntosalitreenin jälkee? Tietty on niitä valmis purkkeja ym. Mut oisko jotai vinkkejä :)
VastaaPoistaAnonyymi - n. ½h sisällä suositellaan nautittavaksi joku pieni palauttava syöminen kuten esim palautusjuoma tai vaikkapa banaani, jukurtti ja lasillinen maitoa.
VastaaPoista1½h sisällä treenistä olisi hyvä syödä kunnon ateria, joka sisältää proteiinia kuten esim kanaa ja raejuustoa ja vähän myös hiilareita kuten täysjyväriisiä, vihanneksia :-)nestetankkauksesta kannattaa myös huolehtia joka päivä vaikka ei treenaisikaan eli n. 1½l vettä päivässä pitää aineenvaihdunnan hereillä :)
Mitä jumppia suosittelisit tämmöselle vähän aikaa sitte kuntoilusta uudelleen innostuneelle? Oon ennen harrastanut liikuntaa, mut motivaatio oli vähän hukassa ja ajattelin rupeemaan käymään funfitilla uudelleen :) Ja minkälainen ruokavalio olis hyvä nopeuttamaan treenin tuloksia? Kiitos paljon etukäteen vastauksesta ! :)
VastaaPoistaAnonyymi - suosittelisin kokeilemaan rohkeasti erilaisia tunteja ja sitä kautta löydät varmasi sen sun OMAN jutun :-) näin se motivaatio säilyy kun treenaaminen pysyy mielekkäänä! tottakai voin suositella, että tuut vaikka joku sunnuntai kokeilemaan miltä se body pump tuntuisi niin voisin sitten neuvoa ihan kasvotusten jos haluat :) tuut vaan sitten rohkeasti nykäsemään hihasta!
VastaaPoistaruokavaliossa perusmeiningit eli runsaasti proteiineja eli kanaa, raejuustoa, lihaa, maitorahkaa jne. Hieman vähentää leipää ja ns. höttöhiilareita eli valkoista riisiä, makaronia ja pastaa vaikka tottakai hiilarit kuuluvat ruokavalioon. Niitä kuitenkin vihannesten ja täysjyvätuotteiden muodossa :-) kuten jo yllä mainitsin myös nestepuolesta kannattaa huolehtia niin saadaan aineenvaihdunta hereille ! ei siinä mitään ihmeellisyyksiä vaadita, herkkuja pois ja vähän enemmän kulutusta kuin paljon syöt :)
Moi,
VastaaPoistaonko tää kysymys liian yksityisasioihin menevä juttu mutta kummiskin, maksoiko sun läppäri 500€ vai lähemmäs 1000€?
Kun olisi kiva tietää kumpi on parempi :>
Anonyymi - en nyt ihan tajuu et kui, kumpi olis parempi et mihin nyt verrataan :-D mutta sen voin sanoo että ei toi kyllä tonnia oo maksanu :)
VastaaPoistaIhan mielettömän upeat kuvat! ♥
VastaaPoista