treenipäiväkirjat vk 20, 21 ja 22

Pitkästä aikaa ajattelin tulla postailemaan vähän treenipäiväkirjoja. Viime viikot on aika tiiviissä tahdissa tullut treenailtua osittain ohjailujen vuoksi, osittain sen vuoksi että nyt oikeasti ehtii levätä ja syödä oikeanlaisella rytmillä, jolloin myös palautuminen on aivan eri luokkaa kuin 'rahka naamaan silloin kun ehtii' meiningeillä. Ihan mahtava fiilis kun kroppa tuntuu hyvältä (paitsi viime lauantain jatkokoulutusten jälkeen voi tsiiiisus..) ja treeni kulkee. Ainut, että nyt helteillä on hieman ollut vaikeuksia syödä riittävästi kun ei kuumalle kelillä oikein tee mieli syödä yhtään mitään, mutta no can do - haarukkaa vain kiltisti ääntä kohti! (pahoittelut, kuvasaldo on vähän säälittävä, hjuuups....)


VK 20
MA: aamupäivä: salitreeni: jalat / ilta: LM GRIT strength ohjaus
TI: flow ride basic spinning 60' + bootcamp ohjaus
KE: LM GRIT strength + LM Body pump ohjaukset
TO: Core 30' + GRIT strength ohjaus
PE: -
LA: salitreeni: keskivartalo + selkä
SU: LM Body pump ohjaus

VK 21
MA: LM Body pump ohjaus + bootcamp ohjaus + core 30' ohjaus
TI: -
KE: LM Body pump ohjaus
TO: LM GRIT strenght ohjaus + salitreeni: jalat (<3<3)
PE: salitreeni: olkapää, ojentaja, hauis
LA: Les mills ohjaajien jatkokoulutukset @Helsinki - body combat, body pump + GRIT strength
SU: LM Body pump ohjaus

VK 22 (tämä viikko)
MA: salitreeni: selkä + keskivartalo
TI: -
KE: bootcamp ohjaus + Les Mills päivä @ Funfit, body combat + body pump
TO: GRIT strength ohjaus + salitreeni: jalat
PE: -
LA: - 
SU: LM Body pump ohjaus (jos juhlista selviää hengissä :-D)