work hard, play hard - treenistä ja syömisestä

Viime viikkojen treeneistä ei voi muuta sanoa kuin, että mahtavaa olla taas täysillä voimilla hommassa mukana! Sairastamisen aiheuttamien alkutakkuilujen jälkeen kerta kerralta on lähtenyt kulkemaan paremmin ja kroppa tuntuu taas omalta. 

Mainitsinkin aiemmin vähän, että kesäksi hommasin henkilökohtaisesti suunnitellun ruokavalio-ohjelman personal trainerilta. Tämä sen vuoksi, että edessä on fyysisesti kova kesä työkuvioiden vuoksi + siihen ohjausten lisäksi haluaa kuitenkin vielä tehdä omaa treeniä. Sainkin pt:ltä noottia syömisen vähäisyydestä (vaikka en ole tietoisesti syönyt mitenkään vähemmän kuin ennenkään), mutta kulutuksen lisääntyessä on vain pakko syödä jos ei halua kuihtua kasaan ja ajaa kroppaa ylikuntoon. Eli nyt on meneillään laura vs. ruoka - vaatii nimittäin hieman totuttelua syödä oikeasti kolmen tunnin välein eikä silloin kun ehtii / on nälkä.. :-D Ohjelmasta voin sen verran  mainita, että siihen kuuluu aamupala, kolme lämmintä ateriaa ja iltapala eli ihan tosissaan joutuu sitä haarukkaa suuta kohti laittamaan. Kerran viikossa / kahdessa viikossa on sitten herkkupäivä, jolloin voi sitten käydä ulkona syömässä vähän vaikka burgeria, jätskiä ja maata sohvalla syöden karkkia .. 

Suurella innolla odotan mitä kesä tuo tullessaan ja miten tulokset alkavat näkyä nyt kun oikeasti syö tarpeeksi ja kun ei muut työt / koulu sotke treenin, syömisen ja levon rytmiä. Ikinä ei ole motivaatio ollut varmaan näin korkealla, ihan huippua!

ps. melkein menee jo spagaatti ! (ompas tyhmän kuulonen sana :-D )