MY LIFE LATELY

Sade piiskaa ikkunaan ja olo tuntuu flunssaiselta - tää on tätä syksyä parhaimmillaan! :-D Noh, ei tässä muu auta kuin kohta suunnata töihin ja 'muutamat' koulutehtävätkin kolkuttelee takaraivossa.. Ajattelin tässä kuitenkin tulla pikaisesti päivittelemään muutamat iphonekuvat - niihin tallentuu aina vähän erilainen fiilis ja itse ainakin tykkään lueskella näitä life lately -postauksia muidenkin blogeista. Mutta noniin, nyt itse asiaan eli kuviin..!



 1  vero modan opiskelijailta oli älyttömän kiva piristys tämän syksyisen harmaan viikon alkuun - päästiin tytsyjen kanssa valkkaamaan omat suosikit ja näihin päädyttiin!  2  junan venailua - ihan järkyttävän kallista lahti-kouvola välin matkustaminen nykyään? muistan vielä kun joskus lipun sai viidellä eurolla.....  3  tänään turvallisuusiltapäivän luennot meni 'vähän' ohi - lueskelin uusimman cosmon kannesta kanteen ja loppuaika pelattiin rikun kanssa monopolia sen puhelimella, heh.  4  kerrankin sain tän hiuspehkon taltuettua ja näyttämään suht inhimilliseltä! (kunnes alkoi satamaan, jesh)



5 & 6 & 7  kuun alkupuolella vieteltiin viikonloppua rikun kisojen merkeissä - aurinko paistoi täydeltä taivaalta ja shortseissa tuli hiki. eipä uskoisi kun nyt joutuu pukeutumaan toppatakkiin suurinpiirtein että tarkenee tuolla pihalla.. hullua!  8  noi noisy mayn farkut on ihan ehdottomat lempparit tällä hetkellä - nytkin parhaillaan jalassa! 



 9  riku kuuntelemassa keuhkoja jollain käytännöntunnilla :-)  10  mun maanantain rakkausasua - pakko saada toi hame!!  11  eilen hemmoteltiin itseämme rikun kanssa oikein kunnolla - kokkailtiin omatekemiä hampurilaisia (tuli muuten tajuttoman hyviä! ainut miinus että ne vähän levisi ympäriinsä kun yritti saada niitä syötyä..) ja juotiin punaviiniä kynttilöiden valossa. ihana keskiviikkoillan get away koulustressistä ja sateisesta syyssäästä :-)  12  syksy + kuumat juomat + ystävät + tunnelmallinen kahvila = parhautta!


More my everyday photos - instagram @laurahoooo

SUMMER SNAPSHOTS

Tykkään ainakin itse puhelinkuvien fiiliksestä. Puhelin kulkee aina väistämättään mukana ja sillä otetut kuvat ovat yleensä spontaanimpia ja suunnittelemattomampia kuin kameralla räpsäistyt (tottakai niistä jää myös suuri osa sensuuriin ja blogiin päätyy ehkä murto-osa kuvakansion sisällöstä...) Tällä hetkellä viettelen parhaillaan viikonloppua Paimion suunnalla, mutta siitä lisää myöhemmin sitten kun täältä joskus kotiutuu! Ihanaa alkuviikkoa, pus ♥

 1  kesäpäivät rannalla, toivottavasti näitä tulee vielä!  2&3  tämän kesän ensimmäinen ja varmaan valitettavasti viimeinen päivä pilkanmaan kotirannassa - oli ihanaa, aurinko paahtoi, sai viettää aikaa veljen kanssa ja kattelin kateellisena kun jotkut pojat oli vetämässä wakeboardia vesiskootterin perässä - mäki haluun kokeilla!  4  kaksi pitkää ja yksi vähän lyhyempi nauttimassa kesäillasta satamassa :-D

 5  kerättiin veljen kanssa villivadelmia matkalla rannasta kotiin, oli kyllä ihan super hyviä!  6&7  käytiin kouvolassa terassilla juomassa raikkaat mango smoothiet ja nappailemassa muutamat asukuvat siskon ja äidin kanssa :-)  8  väriaddiktio sen kun jatkuu, tällä kertaa vuorossa oli tennarit stadiumin alennuksesta....

 9  mikään ei ole ehkä siistimpää kuin hyppiä korkeista paikoista kirkkaaseen veteen, aurinko paahtaa ja ei ole kiire mihinkään -tämmösiä päiviä lisää kiitos!  10&11  rentoiluvaatteet päälle ja audi kohti lahtea :-)  12  loppuun vielä kuva kalliojärveltä - summer please don't go away. 

Lisää kuvia löydät instagramista @laurahoooo

LIFE LATELY

 1  pitkästä aikaa irtokarkkeja, vampyyrin päiväkirjoja ja tuli viikonloppuna kateltua myös TED pitkästä aikaa uudelleen!  2  lempparineule ja korut, joiden sijainnista ei tällä hetkellä ole harmainta aavistustakaan.. sormet ristiin, että ne on jäänyt porukoille eikä hävinnyt teille tietämättömille...  3  siskon ollessa kylässä syötiin muutamassa päivässä valehtelematta 7 litraa manskoita :-D  4  käytiin äidin kanssa lounaalla Sinuhessa - oli ihan tajuttoman hyvä kanasalaatti!

 5  terassi, aurinko, hyvää seuraa ja kylmä kokis - ah!   6   mun tyttöset <3  7 & 8  lempparipaikat Lahdessa - satama ja hyppyrimäet. Vihdoin pääsin ison mäen huipulle ja pakko myöntää, että oli parhaat näkymät mitä vähään aikaan olen päässyt katselemaan!

 9  good morning breakfast - puuroa, jäisiä mansikoita, kanelia ja kahvia, nams.  10  sunnuntairentoilua ja auringossa makoilua maauimalassa :]  11  espritin neule kirppikseltä kolmella eurolla! ainut miinus on, että paljasta ihoa vasten tuo hieman kutittaa..  12  keltaista ja oranssia, asusteissa pitää olla väriä kesällä!

 13  mökkimaisemia <3  14  oltiin summer upissa molempina päivinä jakamassa flaijjereita ja fiilisteltiin me mm. redrama ja heavyweight djs (joka oli aivan huikea!!)  15  oman maan mansikoita porukoilla <3  16  käytiin veljen kanssa ostamassa jäätelöä ja kun ei osattu päättää mitä makua otetaan, otettiin kaksin käsin molemmille vähän jätskiä :-D

treenifiiliksiä kesäkuulta

Kesäkuun treenailuista päällimmäisenä jäi mieleen töiden tulviminen ovista ja ikkunoista (seriously, vois joskus opetella sanomaan ei..), grit lisenssivideon kuvailut ja videon läpimeno ekalla yrittämällä (!!!), omien salitulosten paraneminen ja toisaalta myös oman salitreenin kaipuu töiden keskellä. Salitreeneistä jäin kaipaamaan varsinkin joka viikkoista jalka/pepputreeniä ja käsien treenaamista salilla. Napit korvilla, hyvät musiikit soimassa ja maailma off - tätä lisää loppukesälle kiitos! 

Juhannusloman viikon lepo kaikenlaisista treeneistä tuli enemmän kuin tarpeeseen - nyt tuntuu taas siltä, että kroppa on täysillä mukana hommassa ja tuleviin viikkoihin olen onneksi onnistunut värkkäämään tilaa myös täyslepopäiville. Yllätyin siitä miten kovaa tahtia kroppa jaksoi painaa ja tästä suurin kiitos kuuluu ruokavaliolle jota ilman olisin luultavammin jo puoliksi haudassa. Lomailun jälkeen on ihana palata treenien ja töiden pariin, syödä samaa, puhdasta ja terveellistä ruokaa päivästä toiseen, laittaa mikki päähän ja tehdä sitä mitä eniten rakastaa - treenata ja tarjota treenielämyksiä muille ihmisille. I love my job. 

past few weeks

Kaivoin muutamat kuvat puhelimen kätköistä nopsaan ennen kuin pakkaan kamppeet kasaan ja suunnataan tyttöjen kanssa pariks päiväks mökille rentoutumaan. Sain himokselta tuliaisina kivan juhannusflunssan, joten viettelen saikkua tän ja huomisen päivän eli laturi, aurinko, hyttyset ja mökkifiilis kutsuu! Kyllä maistuu tää kesä tällä hetkellä, voisko tää pliis jatkua pidempään? 

1 käytiin pari viikkoa sitten poikien kanssa pelailemassa minigolffia ja en ees hävinny ku paril pisteellä! 2 satama on yks mun lemppari chillailupaikoista tälleen kesällä, niin nättiä! 3 iski kauhea jätskihimo, lähdin kauppaan ja tulin kotiin vissypullon kanssa - mikä meni vikaan ? 4 siinä voitokkaat minigolf sankarit :-D 

5 kesä, mökki ja firman bileet - huikee tapa viettää lauantaita! 6 olin niin innoissani torstaina mun juhannuslomasta, että seistä tapitin kouvolassa väärällä raiteella ja missasin mun junan.. noh, mikäs siinä kun oli jäätelöä, uusin cosmo ja aurinko seurana! 7 mun uus rakkaus - haloo helsinki @ himos 8 iloiset poijjaat @ himos

9 grit lisenssivideomeiningit ja tänään kolahti spostiin grit coach certificate !! nyt ei muuta kuin kohti uusia haasteita ja syksyllä onkin tulossa kivoja juttuja sillä saralla :-) 10 ilosissa festarimeiningeissä lauantaina kuuntelemassa pmmp:tä @ himos 11 eilen nautittiin tyttöjen kanssa kesäisestä illasta missäs muuallakaan kun satamassa .. :-) 12 hetki ennen kuin tajusin olevani väärällä raiteella .. :-D (converset otti vähän osumaa reissussa, vois harkita uusien ostoa...) 

AURINKOA, JUHLIA & YSTÄVIÄ

Viime viikot on ollut täynnä huippuhetkiä - aurinkoa, hyvää seuraa, juhlia, hyviä treenejä ja ennenkaikkea stressitöntä kesäloman viettoa. Toivottavasti aurinkoiset kelit jatkuu ja meininki jatkuu samanlaisena - eihän tästä voi kuin tykätä! 

1 & 2 kesän ekat auringonpalvonnat maauimalassa - en vieläkään tajua, että koko kesän kaikki päivät vapaata! 3 kesäilta, biitsipelit ja miljoona hyttystä, elämää parhaimmillaan 4 talviturkki heitetty viime vuoteen nähden yli kuukausi etuajassa! :-D



5 ai mitenniin näytän tapilta? 6 ihana sisko veljen ylioppilasjuhissa <3 7 toi mekko oli ihan täydellinen! harmitti vain etten nilkan takia voinut käyttää korkokenkiä ollenkaan :-( 8 siskon killerit kengät ja se vielä oikeesti käveli noilla ?!



9 toi sheinsideltä saatu toppi on yksi mun tän hetken luottovaatteista! 10 pitkän etsinnän jälkeen vihdoin löysin nimikko kokiksen! 12 <3 13 aamu alkaa parhaiten poikien kanssa aamukahvia juoden :-)



14 toinen tämän hetken lempparipaidoista eli oasapilta saatu boy londonin t-paita! 15 lounasta triiossa töiden jälkeen, nam! 16 parin viikon takaiselta kirppiskierrokselta mamin kanssa 17 ilonen veikkapoika pääs kuvaushommiin :-D



18 matkalla Kouvolaan ohjailemaan .. 19 ehkä elämäni kallein jäätelö matkustaja satamasta ja kaikenlisäksi meinasin tiputtaa sen maahan :-D 20 mukavat maisemat mun mietiskelypaikalta 21 mukava postipaketti oasapilta ja sheinsideltä! 

Lisää kuvia löydät instargramista nimellä laurahoooo ! 

work hard, play hard - treenistä ja syömisestä

Viime viikkojen treeneistä ei voi muuta sanoa kuin, että mahtavaa olla taas täysillä voimilla hommassa mukana! Sairastamisen aiheuttamien alkutakkuilujen jälkeen kerta kerralta on lähtenyt kulkemaan paremmin ja kroppa tuntuu taas omalta. 

Mainitsinkin aiemmin vähän, että kesäksi hommasin henkilökohtaisesti suunnitellun ruokavalio-ohjelman personal trainerilta. Tämä sen vuoksi, että edessä on fyysisesti kova kesä työkuvioiden vuoksi + siihen ohjausten lisäksi haluaa kuitenkin vielä tehdä omaa treeniä. Sainkin pt:ltä noottia syömisen vähäisyydestä (vaikka en ole tietoisesti syönyt mitenkään vähemmän kuin ennenkään), mutta kulutuksen lisääntyessä on vain pakko syödä jos ei halua kuihtua kasaan ja ajaa kroppaa ylikuntoon. Eli nyt on meneillään laura vs. ruoka - vaatii nimittäin hieman totuttelua syödä oikeasti kolmen tunnin välein eikä silloin kun ehtii / on nälkä.. :-D Ohjelmasta voin sen verran  mainita, että siihen kuuluu aamupala, kolme lämmintä ateriaa ja iltapala eli ihan tosissaan joutuu sitä haarukkaa suuta kohti laittamaan. Kerran viikossa / kahdessa viikossa on sitten herkkupäivä, jolloin voi sitten käydä ulkona syömässä vähän vaikka burgeria, jätskiä ja maata sohvalla syöden karkkia .. 

Suurella innolla odotan mitä kesä tuo tullessaan ja miten tulokset alkavat näkyä nyt kun oikeasti syö tarpeeksi ja kun ei muut työt / koulu sotke treenin, syömisen ja levon rytmiä. Ikinä ei ole motivaatio ollut varmaan näin korkealla, ihan huippua!

ps. melkein menee jo spagaatti ! (ompas tyhmän kuulonen sana :-D ) 

SUNNUNTAI KUVINA

1 & 2 kiireetön aamu, lemppariaamupalaa eli rahkaa, tuoretta ananasta, mysliä ja kahvia - nam!
3&4 juoksulenkki  auringonpaisteessa, kyllä elämä maistuu taas kun pääsee treenaamaan!

5&6 lenkin jälkeen vähän välipalaa nassuun ja grit juttujen opettelua! 

7&8 äiti ja sisko tuli käymään ja tehtiin katkarapu-savulohisalaattia ja herkuteltiin pullakahvit, nams.

9&10 random pics

11&12 uudet bikinit cubuksesta - summer im ready for you ! / anteeks mitä, kaktuksen makuinen jäätelö?! 

13&14 oman saliohjelman suunnittelua / tuttu ja turvallinen mangnum, jäi se kaktusjäätelö sinne altaaseen vielä toistaiseksi... 

15&16 converset näyttää taas valkoisilta pesukoneen jälkeen ! / iloinen vapaapäiväläinen :]

Mites teidän päivä? 

ekat treenit - what a feeling!

Kuukauden verran olen tosiaan joutunut olemaan sairastelun takia sivussa treenailusta - kroppa ei meinannut oikein pysyä mukana kun koulujutut painoi päälle ennen reissua ja silloin treeni / ohjaaminen oli ainoa keino päästä pakoon todellisuutta. Napit korvilla tai mikki päässä ohjaajanlavalla mikään muu kuin se hetki ei merkitse yhtään mitään. Ei stressiä, ei huolia, vain mahtava fiilis kun saa tehdä sitä mitä rakastaa eniten. 

Tällä viikolla uskaltauduin varovaisesti salille vähän venyttelemään ja tekemään keskivartalolle muutaman liikkeen ja pakko myöntää ettei ikinä varmaan ole ottanut kolme keskivartalosarjaa niin koville. Hyvät tärinät koko kropassa ja kahden minuutin hooverin jälkeen olin aivan valmista kauraa. Siinä jäin sitten vielä tsemppaamaan Nannea (click!) rintatreenin merkeissä salille ja kyllä mieli lepäsi tutussa ympäristössä. Seuraavana päivänä kävin vielä samanlaisen venyttely + keskivartalosetin tekemässä ja voin kertoa, että en kyllä muista koska olisi vatsalihakset ollut niin kipeät...

Eilen kävin ihan varovaisesti vähän hölkkäilemässä ja tutkimassa lähistön juoksumestoja. En tykkää oikein juosta asfaltilla enkä vielä jaksanut lähteä pururadalle asti seikkailemaan, joten voi sitä riemun määrää kun löysin läheltä mukavan metsäpläntin, jossa polkuja ristiin rastiin, rappuset ja muutama mukava mäki. Voiko parempaa enää olla? Oli hieman vaikeuksia hillitä itseään ja vain malttaa ottaa iisisti, mutta sitä oloa ei voi sanoin kuvailla kun pääsee pitkän tauon jälkeen taas tekemään sitä mistä tykkää eniten !! Ensi viikolla pääsee vihdoin palaamaan Funfitillekin ohjailemaan - kyllä hymyilyttää! 

Aurinko näyttäis taas paistavan joten tää tyttö lähtee vetämään lenkkarit jalkaan ja aloittaa sunnuntain varovaisella hölkällä! Palaillaan illalla vielä päivä kuvina- postauksen merkeissä :-)

life via INSTAGRAM

Sunnuntaina kun tultiin, sää todellakin oli kohdillaan - aurinko paistoi ja mikä parasta, ei lunta missään! Koulusta löytyi aivan huippukahvila, josta sai tottakai kunnon kaloripommi kaakaoita reilulla eurolla, huh olispa Suomessakin näin halpaa.

Lauantaina käytiin Amsterdamissa shoppailemassa ja tottakai käytiin myös tsekkaamassa the red light district. Pakko myöntää, että suomessa kasvaneelle ihmiselle se oli kokemuksena melko järkyttävä, mut noh, pitäähän sekin kerran elämässä nähdä. 

Enschede on tajuttoman kaunis kaupunki, talot on kauniita ja kirkon ympärillä torin laidalla on kymmenittäin erilaisia pubeja ja muutama night club. Myös täällä on ihan todella hyvät shoppailumahdollisuudet, so good. Oudoin asia mitä täällä on tapahtunut on se, että oon oikeasti oppinut tykkäämään kaljasta! Se on täällä niin sairaan halpaa, alle eurolla saa kaupasta joten opiskelijabudjetti kiittää.. (kroppa ei niinkään) 

Sunnuntaina sää todellakin oli kohdillaan ja lämpömittarit näytti +20C ja aurinkokin näyttäytyi taas pitkästä aikaa kunnolla. Chillattiin vaan täällä kampuksella, syötiin mansikoita, pelailtiin korista ja ihan vaan nautittiin vapaapäivästä ilman kiirettä mihinkään. Mikäs sen parempaa? 

ps. kelpais suomeenkin university campusb takapihalle futis-, tennis-, koripallo- ja beach volleykentillä varustettuna ..

Kaikenkaikkiaan tähän asti nää päivät täällä on ollut ehdottomasti parasta mitä tänä vuonna on mulle ehtinyt tapahtua - huippuja tyyppejä ja tykkään muutenkin Hollannista todella paljon, tänne olis ihan huippua tulla esimerkiksi tekemään harjoittelujakso! Tottakai on jo ikävä omaa sänkyä ja suomalaista, oma tekemää ruokaa ja treenaamista (oon vieläkin kipeä ja alkaa pikkuhiljaa pää hajoamaan...) Mutta no, nyt pitää ottaa vaan kaikki ilo irti viimesistä päivistä täällä!

Pusuja Suomeen, toivottavasti kaikki lumi on poissa lauantaina kun me tullaan täältä takaisin sinne pohjoseen :)

SICK AND AWESOME

Kyllä taas on niin hyvää tuuria, että en voi itsekään oikein uskoa. Ehdin jopa päivän olemaan harjoittelussa, kun tulin kipeäksi ja nyt oon loppuviikon sairaslomalla. Kommunikointi tapahtuu näppärästi paperin ja kynän avulla kun ääntä ei tule ollenkaan - how wonderful. Eilinen meni pitkälti sohvalla vampyyrin päiväkirjoja ja leffoja katsellessa, tänään jatkuu luultavasti samalla kaavalla. Mites siellä, ootteko säästyneet flunssalta vielä? 

TERKUT KOUVOLASTA

Hellurei ja terkut täältä Kouvolasta! Huomenna meillä alkaa hurja (vai turha?) neljän päivän harjoittelujakso ja asustelen siis Onnimonnin kanssa tämän viikon täällä äidin ruokapatojen äärellä. Tänään oli tarkoitus lähteä kuvailemaan oikein kunnolla veikkapojan kanssa, mutta hehe oonkin vissiin tulossa sopivasti kipeäksi joten tämä päivä on aika pitkälle mennyt vampyyrin päiväkirjoja katsellessa ja suklaata syödessä. 

Nyt taidan palata VD:n ja suklaamunien pariin ja toivoa, että en enempää tulisi kipeäksi ! Ihanat viikon alut teille sweeties ja palaillaan tällä viikolla vielä toivottavasti moneen otteeseen hyvällä kuvasaldolla :-)

[1] tahtoisin itellenikin kunnon kuulokkeet, tai ehkä vaan ryöstän noi veljen omat.. [2] tällä mennään tämä päivä! [3] käytiin tällä viikolla porukalla lahdessa katsomassa tuo mama ja huh, oli kyllä melkonen! [4] perus aamupalameiningit ja uusin fit, parhautta [5] lisää ruokaa hehe [6] perjantaina tulikin illalla extempore reissu lahteen tytsyjen luokse .. tää vapaus mennä ja tulla on ihan parasta! [7] lauantaina asujuttuja [8] jee mun ira tuli vihdoin takaisin suomeen! <3 

rushing around all the time

Heipsan ja ihanaa perjantaita! Tähän viikkoon on taas mahtunut ihan hurjan paljon erilaisia huippuja juttuja ja nyt edessä rentoilu viikonloppu ilman sen ihmeellisempiä suunnitelmia. Päivä lähti käyntiin mukavasti 90 minuutin hieronnalla ja kropan hemmottelu jatkui koulussa kun käytiin jalkojen hierontaa läpi koko iltapäivä - ihanaa, tänään ja huomenna kaksi ekaa lepopäivää pariin viikkoon! Ja suuuuren suuri kiitos teille kaikille lukijoille, teitä on kertynyt jo yli 900 ! Huikea määrä, huh! 

Viime viikonloppuna käytiin Helsingissä pyörähtämässä Les Millsin jatkokoulutuksissa ja pakko hehkuttaa, että uudet bp ja grit ohjelmat on ihan mahtavia! Sai taas tosi paljon uutta motivaatiota kevään ohjauksiin ja treenailuihin. 

Tällä viikolla oon taas huomannut kuinka tärkeää on olla hyviä ystäviä lähellä ja ystävistä puheenollen, kohta onkin lähtö katselemaan yhdessä luokkakavereiden kanssa jotain kivaa leffaa loppuillaksi. Luultavasti katsotaan joku kauhuleffa ja sitten voi taas ihmetellä, että miksi mielikuvitus laukkaa tuhatta ja sataa kun yöllä kipittää rappukäytävässä ajatellen kaikenmaailman älyttömiä hullutuksia :-D 

Jos kaipaat uusia, perushyviä kaiuttimia niin kipinkapin mammuttimarkkinoille! Kävin tänään ostamassa 2.1 logitechin kaiuttimet hintaan 17,90€ :-) ! Opiskelijabudjetille erittäin sopivat, vinkvink. 

Ensi viikolla toivottavasti ehdin kantaa kameraa mukana enemmän ja voisin koittaa tehdä päivä kuvina postauksen pitkästä aikaa! Jäänyt kaikennäköinen asuihin panostaminen hieman vähäiselle, kouluun kun riittää että pistää collarit jalkaan ja t-paidan päälle .. :-D rentoa fyssariopiskelumeininkiä! 

PS. muistakaahan käydä heittämässä kysymyksiä TÄNNE !

past few days in a nutshell

Hellurei, täällä kirjottelee yksi erittäin kiireinen bloggaaja, jonka pitäisi tälläkin hetkellä olla a) menossa suihkuun b) tekemässä iltapalaa c) syömässä sitä iltapalaa, koska taas venyy ruokailujen välit ohnou d) lukemassa tenttiin .. Noh, huomisen jälkeen toivottavasti vähän helpottaa kun motoriikan tentin saa pois alta! Tulossa lähiaikoina mm. postausta oasapin uudesta paidasta (jota en ole ehtinyt edes hakea vielä..), kysymyspostausta, treenimusajuttuja.. Miltäs kuulostaa?

Tää viikko on mennyt ja tulee menemään pitkälti koulujuttujen ja ohjailujen parissa, viikonloppuna suuntaan Onnimonnin kanssa Kouvolaan pitkäksi viikonlopuksi, lauantaina olisi Helsingissä Les Milssin jatkokoulutukset - huh, kyllä taas tekemistä riittää! Nyt taidan kuitenkin napata itseäni niskasta kiinni ja tarttua toimeen, tehdä sitä ruokaa ja lukea siihen tenttiin vielä kun sitä aikaa on.......

Kuunnelkaapas postauksen lopusta mukavia fiilistelybiisejä, oon ihan rakastunut tohon ensimmäiseen!

My playlist atm 

Zara Larsson - Uncover

Within Tempation - All I need

Passenger - Let her go

Mikael Gabriel ft. Diandra - Päästä mut pois

kahden viikon treenifiiliksiä

Viimeiset kaks viikkoa on treeni kulkenut ihan älyttömän hyvin ja motivaatio on ollut ihan tajuttoman korkealla! Viime viikolla löysin itsestäni ihan uuden puolen - oon ehkä sittenkin aamuihminen ja se näkyy treenipäiväkirjassakin. Mukaan on tullut aamuaerobinen ennen koulua pari kertaa viikossa ja toivotaan, että jaksais nyt pitää tätä samaa virettä yllä...

Ens viikolla jää ns. oma treeni vähän vähemmälle GRIT lanseerausviikon takia, eli kiirettä pitelee ohjauksien kanssa ja viikonloppuna oliskin suunta taas Helsinkiin les millssin jatkokoulutuksiin - jee, tekee taas kropalle hyvää uudet ohjelmat ! Miltäs teidän treeniviikot näyttää? Niitä on aina huippu lukea ja saa itekin motivaatiota, joten ei muuta kuin kommentteja kehiin ;-)

Tässä olis kunnon kuvapläjäys treeni- ja ruokajutuista menneiltä viikoilta - enjoy!

MA: aamu: juoksu 50min / ilta: LM body combat
TI: aamu: juoksu 30min / ilta: ARMY-tunti (oli aika pettymys)
KE: aamu: juoksu 20min + keskivartalo / ilta: salitreeni: jalat
TO: aamu: LM body pump ohjaus / ilta: LM body pump ohjaus
PE: lämmittely 15min kuntopyörä + 2h kehonhuolto (foam rolling ja venyttely)
LA: -
SU: keskivartalo (jee tehtiin iran kaa ennätys - 8min lankku!!) + LM body pump ohjaus

MA: filthy fifty crossfit treeni (huh kuolema pitkästä aikaa!!)
TI: aamu: juoksu 50min / ilta: salitreeni: kädet
KE: salitreenii: jalat
TO: LM body pump ohjaus + keskivartalo
PE: -
LA: -
SU: keskivartalo + LM body pump ohjaus

ps. Tällä viikolla tein ekaa kertaa monissa muissakin blogeissa näkyneitä banana pancakeseja (onks toi ees sana xd) ja oli kyllä yllättävän hyviä ja terveellisempiä herkkuja kun ihan normaalilla ohjeella tehdyt. Eli tarvitsee 1 kananmunan, 1 banaanin ja sitten oman maun mukaan kanelia antamaan makua. Blenderissä kaikki vaan sekasin ja sitten paistaa pannulla - vola! Suosittelen tekemään suht pieniä niistä letuista, isoja voi olla vaikea kääntää ja sitten siitä tulee vaan kasa mössöä. :-D siihen sitten vähän marjoja kaveriksi ni tosi hyvää :-)

life via iPhone