By Laura Hämäläinen

2013/05/06

viime viikon treenifiiliksiä

Viime viikolla vihdoin palailin varovaisesti normaalimpaan treenirytmiin ja pakko myöntää - tuskaista se on kyllä ollut vielä joka kerta :-D .. Eniten kolahtanut luultavasti se, että turha edes kuvitella lataavansa samoja painoja tankoon kuin ennen sairastelua, mutta no tästä on suunta vain ylöspäin. Tärinä on ollut viikon sana ja eilisen body pump oli aivan jäätävä, huh. Nyt kuitenkin huikea motivaatio päällä niin treenaamisen kuin syömisen siistimisen suhteen ja mikä parasta - toukokuussa vain neljä päivää koulua ! Kesästäkin mainittakoon vielä sen verran, että oikeita töitä ei irronnut joten ohjauksilla mennään = unelmien kesä, treeniä, chillailua ja rakkaus"töitä" (köyhyys ehkä semmonen kevyt miinus... heheh)

Tässä muutamat kuvat viime viikolta ja seurailkaahan instagramissa nimellä laurahoooo !

5

Mike Candys - Bring back the love
Fall out boy - My songs know what you did in the dark
Will.I.Am ft. Justin Bieber - #thatPOWER

6

MA: aamu: 40min juoksulenkki (porrasloikkia + ylämäkivetoja) / ilta: kevyttä lihaskuntoa + keskivartalo
TI: GRIT Strenght 
KE: - 
TO: GRIT Strenght @ Funfit
PE: sali: jalat + olkapäät 
LA: - 
SU: LM Body Pump @ Funfit


Miltä teidän treenipäiväkirjat näyttää? 
SHARE:

2013/03/11

treenimusaa ja viime viikon treenailut

3


Heavy Weight - Fireworks
Swedish House mafia - Antidote
Body Combat - Braveheart 

1

Pirates of the caribbean techno remix
Otto Knows - Million voices
Jan Wayne remix - Bring me to life

2

MA: aamu: juoksu 45min / ilta: LM GRIT strength ohjaus
TI: LM GRIT strength + LM Body Pump ohjaukset
KE: 1h jumppaohjaus aerobinen + keskivartalo
TO: LM GRIT strength ohjaus
PE: Crossfit + LM Body Pump ohjaukset
LA: Les Mills jatkokoulutukset @ Helsinki - Body pump + GRIT strenght
SU: LM Body Pump ohjaus

Viime viikko meni todella pitkälti ohjausten parissa ja samalla rytmillä taitaa tämäkin viikko jatkua, mutta en valita! Rakastan ohjaamista enemmän kuin mitään ja nyt varsinkin kun GRIT on alkanut ja pumppiin sai viikonloppuna uuden ohjelman, niin mikäs sen parempaa. Siitä hetkestä kun sen mikin aina laittaa päähän, unohtuu kaikki stressi ja murheet - pääsee vaan keskittymään siihen mitä todellakin tykkää tehdä, tehdä parastaan ohjaajana ja keskittyä vaan siihen hetkeen. 
SHARE:

2013/03/06

past few days in a nutshell

Hellurei, täällä kirjottelee yksi erittäin kiireinen bloggaaja, jonka pitäisi tälläkin hetkellä olla a) menossa suihkuun b) tekemässä iltapalaa c) syömässä sitä iltapalaa, koska taas venyy ruokailujen välit ohnou d) lukemassa tenttiin .. Noh, huomisen jälkeen toivottavasti vähän helpottaa kun motoriikan tentin saa pois alta! Tulossa lähiaikoina mm. postausta oasapin uudesta paidasta (jota en ole ehtinyt edes hakea vielä..), kysymyspostausta, treenimusajuttuja.. Miltäs kuulostaa?

Tää viikko on mennyt ja tulee menemään pitkälti koulujuttujen ja ohjailujen parissa, viikonloppuna suuntaan Onnimonnin kanssa Kouvolaan pitkäksi viikonlopuksi, lauantaina olisi Helsingissä Les Milssin jatkokoulutukset - huh, kyllä taas tekemistä riittää! Nyt taidan kuitenkin napata itseäni niskasta kiinni ja tarttua toimeen, tehdä sitä ruokaa ja lukea siihen tenttiin vielä kun sitä aikaa on.......

Kuunnelkaapas postauksen lopusta mukavia fiilistelybiisejä, oon ihan rakastunut tohon ensimmäiseen!

6
7

My playlist atm 
SHARE:

2013/02/08

Nost3 & Protro SELLUBIITTI music videoooo


Tässä se nyt on se video, mitä oltiin muutama kuukausi sitten kuvailemassa!  
SHARE:

2013/02/01

ON THE SET WITH Nost3 & Protro

IMG_3018
IMG_3012
IMG_3042
IMG_3046
IMG_3068
IMG_3062
IMG_3066
IMG_3054
IMG_2978
12096_379334778825445_31676927_n
IMG_3019
IMG_3136
IMG_3125
8434779583_4fb0dbeef3_z
8434777463_eb0dc560ec_z

Hellurei! Kuten varmasti muistattekin, että joulukuussa kuvailtiin Nost3 & Protron uuden biisin musiikkivideota Kouvolan night club Encoressa. Mua pyydeltiin kuvailemaan vähän backstagelle meininkiä ja  tässä tulee nyt vihdoin ja viimein kuvamateriaalia kulisseista! (suuri kiitos Iidalle myös kuvista, omasta kamerasta kun sattui akku vähän loppumaan hehee...) Siellä tuli hyvissä fiiliksissä jammailtua pipo päässä ja talvitohvelit jalassa - alkuperäsissä suunnitelmissa olin ajatellut että pysyttelen visusti vaan kameran takana, mut sieltä voi nyt sitten minutkin videolta blongailla! 

Sellubiitti biisin video julkaistaan ensi viikon perjantaina eli 8.2. jolloin sen löytää myös täältä blogin puolelta - se on ihan huippu, voin jo etukäteen kertoa! 
Viime toukokuussa kuvailtiin myös yhdessä poikien paska kesä musiikkivideota (tästä pääsette postaukseen)  ja eiköhän tulevaisuudessakin tule taas jotain yhteistyöjuttua poikien kanssa :-). 

Toivottavasti mukava fiilis välittyi kuvista, ihan huippua viikonloppua teille kaikille! Huomenna ajattelin kuvailla pitkästä aikaa päivä kuvina postauksen :-) Nyt aletaan kokkaamaan Jaken kanssa lämpösiä leipiä, täytettyjä paprikoita ja jälkkäriksi hedelmärahkaa tuoreista hedelmistä, namnam! 
SHARE:

2012/05/27

Nost3 & Protro - Paska kesä musiikkivideo!


Täs ois nyt tää poikien kesäbiisi vuosimallia 2012 mihin keskiviikkona kuvailtiin noita ferrari ja lada pätkiä ! Huikeen videon kyllä taas onnistuneet väsäilee :--D 
SHARE:

2012/05/23

A day with Nost3 & Protro

Huippupäivä alkaa lähentyy loppuaan, tuntuu ihan ku ei ois ollu töissä ollenkaa kun oli aamussa ja pääs ajoissa pois. Ehti mukavasti nautiskella uusimmast cosmosta ja ottaa pari tuntii aurinkoa ennen ku pojat tuli hakemaan minut sit kuvaussessiolle. Kuvailtiin siis pätkiä Nost3 & Protron kesäbiisiin ja mikäs siinä chillaillessa kun aurinko paistaa, magee ferrari matkassa mukana ja mukavaa seuraa. 
Nyt ei oikein tää kirjottamiin suju, taitaa olla niin nälkä et ainoo mitä päässä liikkuu on kuvat ruuasta.. Siispä tää tyttö suuntaa nyt jääkaapille ja suunnatkaa te youtubeen ton linkin kautta kuuntelee poikien uus biisi! Videon heitän tänne sitten kun se valmistuu joskus :-) 

IMG_7547
IMG_7559
IMG_7576
IMG_7452
IMG_7555
IMG_7418
IMG_7587
SHARE:
© LAURA H.

This site uses cookies from Google to deliver its services - Click here for information.

Blogger Template Created by pipdig