VASTAUKSIA CROSSFIT KYSYMYKSIIN

Minkälainen on treeni viikko-ohjelmasi tällä hetkellä? 
Tällä hetkellä treeniryhmämme tekee peruskuntokauden voimaohjelmaa eli teemme perusvoimaa/lihasmassaa kehittäviä 8-10 toiston sarjoja, 3-4 kertaa/liike. Treenijakomme menee 3+1 niin päivä kuin viikkotasollakin eli treenaamme kolme päivää putkeen ja sen jälkeen lepäämme yhden päivän. Viikkotasolla jaksotus toteutuu niin, että treenaamme kolme viikkoa nousujohteisesti jonka jälkeen pidämme palauttavan viikon. 

Viikko-ohjelmassa toistuvat samat teemat - kyykkäämme ja teemme yläkropan voimaa kehittäviä juttuja kahdesti viikossa, soudamme pitkän soutuintervallitreenin kerran viikossa, teemme maastavedon omana treeninä sekä teemme olympianostoja kerran viikossa. Kerran viikossa teemme lyhyen, mutta todella kovan metconin eli tietynlaisen "kuntopiirin" treenin päätteeksi ja kerran viikossa pitkän, lajinomaisen mutta peruskestävyysharjoitteena toimivan metconin.
 
Treenaatko yksin vai porukassa?
Tällä hetkellä meitä on n. 10 hengen ydinporukka jolla treenaamme. Ihan mahtavaa, ettei enää tarvitse treenata yksin!
 
Mitä vinkkejä antaisit crossfitistä kiinnostuneelle tai sitä aloitteleville?
Rohkeasti mukaan vain! Crossfit on siitä mahtava laji, että sitä voi harrastaa kuka vain. Kaikkiin vaikeampiin juttuihin löytyy aina helpompia vaihtoehtoja ja näin ollen kuka tahansa voi peruskurssin eli on ramp kurssin kautta aloittaa lajin harrastamisen turvallisesti. Usein ihmiset luulevat crossfitin olevan vain "hyväkuntoisten" laji, mutta totuus on, että crossfit yhteisöön on tervetullut aivan kuka tahansa ikään, kokoon, taustaan tai muuhunkaan katsomatta.

Mitkä oli sun aloituspainot kun alotit crossfitin, esim. mave ja kyykky jne? 

Aloitin crossfitin maaliskuussa ja nyt kun katsoo sen aikaisia videoita niin voi hyvänen aika näyttää, että katkean sen tangon alle! :-D Voin joskus ehkä postata jotakin kehitysvideoita jos kehtaan hehe... En tehnyt tuolloin juurikaan "ykkösiä" eli testannut maksimeja, mutta voisin heittää niiden olleen jotakin seuraavaa luokkaa: kyykky 80kg, mave 80kg, rinnalleveto 40kg, etukyykky 50kg, työntö 47,5kg enkä osannut tehdä tempausta edes 20kg tangolla. Kippileukoja en saanut yhtäkään, puhumattakaan raakaleuoista tai dipeistä. Tuplanaruhyppyjä sain ehkä 3 putkeen ja käsillä kävelyäkin kulki ehkä 3 askelta. Eli on tässä hieman tultu eteenpäin nyt kun alkoi oikein miettimään :-D

Kuinka usein itse treenaat ja miten treenaat? 

Tätä aihetta käsittelinkin hieman jo ensimmäisessä kysymyksessä. Tällä hetkellä treenaan 5-6 kertaa viikossa, kerran päivässä. Tarkoitus olisi, että pian treenimäärää lisättäisiin hiljalleen aamujen kestävyystreenien avulla. 

Käytkö salin wodeissa vai teetko omaa treeniä? 

En käy Foreverin ohjatuilla crossfit tunneilla vaan teemme treeniryhmämme kanssa yhteistä ohjelmointia, jonka suunnittelin Mikko Salon ohjeistuksen mukaisesti. 

Pääseekö crossfittiä testaamaan missään ilmaiseksi? Tekis mieli koittaa mutta kurssit ovat niin kalliita.

Mielestäni virallisilla crossfit lisenssisaleilla ei ole ilmaisia näytetunteja, mutta esimerkiksi uusien crossfit boxien avajaisissa on yleensä lyhyitä "demotreenejä" joita on mahdollisuus päästä kokeilemaan. Kannattaa seurailla oman kotikaupungin tilannetta tällaisten mahdollisuuksien osalta! 

// Edit: Monilla saleilla on tarjolla mahdollisuuksia ilmaisiin kokeilukertoihin ja monet crossfit boxit järjestävät esimerkiksi kaveritreenejä, jolloin jäsenten kaverit ovat tervetulleita kokeilemaan lajia! Kannattaa siis kysellä lähimmältä boxilta miten siellä on mahdollisuuksia!

Lemppari/inhokkitreenisi?
Hmm, aika paha! Tällä hetkellä treeniohjelmasta omia suosikkeja on ehdottomasti kyykky/oly -päivät ja ehkäpä inhokki voisi olla jokin 10x300m juoksuveto treeni joita hehe on tulossa ensi kesänä varmastikin kun pitää saada happi taas kulkemaan... :-D Ja joo, inhokkeihin kuuluu myös päivät jolloin tehdään dippejä ja leukoja, oon vaan niin surkee niissä vielä. 

Parasta crossfitissä? 
Yhteisö. Se, että tiedät treeneihin mennessä muiden tyyppien tsemppaavan ja ajatus siitä, kuinka kuka tahansa voi kuulua crossfit porukkaan. Lisäksi lajissa kiehtoo sen äärimmäinen monipuolisuus ja se, että aina voi oppia jotakin uutta eikä treenit ole koskaan tylsiä!

Photos by Riku

NYT SAA KYSYÄ

Blogini on saanut kuluneen vuoden varrella paljon uusia seuraajia ja edellisestä kysymyspostauksesta onkin jo vierähtänyt aikaa. Näin marraskuun hämärtyessä ajattelin, että nyt olisi hyvä aika antaa teille mahdollisuus kysyä teitä askarruttavia asioita! Kysymykset voivat koskea mitä tahansa - fysioterapeutin opintoja, tulevaisuuden suunnitelmia, syvällisempiä aiheita, treenejä, crossfittia, ryhmäliikunnan ohjaajan ammattia, ruokavaliota, superfoodeja.. you name it ! Tykkään siitä, että lukijoiden kanssa syntyy vuorovaikutusta ja odotan innolla teidän kysymyksiänne :-) 

Ihanaa maanantaita!

ASK MY SISTER VIDEO

Tässä tulisi nyt sitten vastauspostausta ASK MY SISTER - postauksen kysymyksiin ja päätettiin yön pikkutunneilla toteuttaa kyseinen vastailu videon muodossa. Varmaan tuhannen pilalle menneen kohtauksen, lattialla nauramisen ja itsensä kasaamisten jälkeen saatiin jonkunlainen video kasaan. Yllättävän pitkä siitä tuli, vaikka karsittiin toisiaan muistuttavat kysymykset minimiin. Jos ette muuta jaksa katsoa, niin kurkatkaa ainakin loppuun muutama pilalle mennyt otos :-D 

ASK MY SISTER

Ajattelin tässä nyt kun sisko tuli mun luokse vähän pidemmäksi aikaa, että nyt on aika tännekin blogiin saada vähän jotain erikoisempaa teidän piristykseksi! Tiedätte jutun jujun, eli kaikki mitä ootte musta halunnut tietää jonkun muun näkökulmasta! Nyt ei muuta kuin kysymyksiä tulemaan - taivas on rajana (hyvällä maulla tietysti) ! Aikaa on keskiviikko iltaan asti, sen jälkeen sisko vastailee sitten niihin :-) 

Nyt me lähtään väsäämään iltapalaa ja aion sivistää tuota vierasta maailman loistavimmalla sarjalla eli how i met your motherilla! Jos oikein innostutaan niin saatetaan kuvailla videopostaustakin näiltä tulevilta päiviltä ;-)

ANSWERS PART 2

RUOKAVALIO JA SYÖMINEN

Onko sulla kuinka tarkka ruokavalio? – eii oo, jos tekee mieli tuplaa ni sit ostan tuplan :-D mut pyrin siihen, että kerran kahdessa viikossa ois semmonen herkkupäivä ja muut päivät sitten yrittäisi pysyä erossa herkuista.
Herkutteletko ikinä? miten? – ihan miten vaan, karkkia, pullaa, kakkuja, suklaata, jätskiä … :-D välillä on hyvä vetästä herkkuöverit niin ei kyllä tee sit taas pitkään aikaan mieli edes syödä.
Mitä syöt yleensä aamupalaksi? – puuroa + mustikoita ja kahvia tai rahkaa + tuoretta ananasta, leivän ja kahvia. Aina jompikumpi, oon aika kaavoihin kangistunut :-D
Mitä syöt enne treeniä? – jonkun välipalan, yleensä esim. rahkaa ja hedelmää. 
Jos käyt subwayssa, mitä tilaat siellä? – tonnikalasubi perus vihanneksilla ja kevyt majoneesilla, kiitos !
Mikä on sun lempiruoka? – äitin tekemä kanakeitto <3
Syötko kouluruokaa vai otatko omat eväät mukaan? – syön kouluruokaa.
Juotko vettä päivittäin sen verran kuin pitäisi ? – en :(
Osaatko suositella jotain hyvää proteiini(välipala)patukkaa? – hmm, so low carb patukat on aika jees!
Juotko päivän aikana paljon vettä? – liian vähän…. pitäis vähä skarpata tässä!
Minkälaista ruokaa tykkäät laittaa kotona ja tuleeko sulla kokattua kun oot yksinkin? – joo, teen aina ruokaa itse! ja jotain helppoja, kanawokkia, pastaa jne.
Syötkö usein puuroa? jos syöt, minkälaisia puuroja? – kaurapuuroa aamuisin mustikoiden kanssa :-)
Monta kertaa päivässä syöt? – 5 kertaa about jos tavalliin arkipäivä eli silloin kun saa koulusta ruokaa :-D

Mitä syöt mieluiten ravintolassa? – hmm, riippuu vähän! liian usein tulee kyllä sielläkin otettua jotain kanaa …. 
Onko sulla jotain bravuureja ruuanlaitossa? – joo, semmonen superhyvä limejuustokakku !! tein ekaa kertaa viime vuonna ja siitä lähtien oon tituleerannu sitä mun bravuuriks :-D

OPISKELU,YSTÄVÄT JA BLOGGAUS

Mitä mieltä oot ollut Lahdesta ja siellä opiskelusta? – oon tykännyt ihan hirveesti! ootan innolla kesää, että pääsee näkemään millanen paikka tää on kesällä :)

Millainen paikka Lahti on liikunnan kannalta? – tosi monipuolinen, hirveesti kaikenlaisia kuntokeskuksia, lenkkimahdollisuuksia jne!

Koska sun on määrä valmistuu? – 2015 talvella
Aiotko sitte muuttaa takasin Kouvolaa? – en :-D ellei nyt satu sieltä löytää jotain unelmaduunia.
Haluisitko erikoistuu johonki fysioterapeuttina? – haluaisin, mutta en oo vielä ihan varma että mihin.
Millases tilantees näät ittes 6-7 vuoden päästä? – toivottavasti teen töitä fysioterapeuttina, ohjaan edelleen les mills tunteja, ehkä joku kiva mies siinä ja joku kiva kämppä!

onko teidän fyssariopiskelijoiden joukossa jotain tietyn urheilulajin edustajia tosi paljon? – eipä oikeestaan, löytyy kaikkea mäkihyppääjästä kilparatamelojaan ja ratsastajaan :-D

Miksi et lähtenyt opiskelemaan liikunta-alaa ? – koska fysioterapeutti kiinnosti eniten ja haluan tehdä sitä työkseni

Haitko muille aloille opiskelemaan kun fyssariksi? – en.

Mistä muutit Lahteen? Oliko vaikeaa sopeutua uuteen kaupunkiin ja ihmisiin? – muutin kouvolasta ja en kyllä kokenut muutosta vaikeaksi. meidän luokalla oli heti niin huippuja tyyppejä, että tuntu alusta asti ihan kodilta.

Koska päätit että lähdet opiskelemaan fysioterapiaa ja millaiselle ihmiselle se mielestäsi sopeutuu? – silloin kun kävin itse v. 2011 keväällä fysioterapiassa heräsi se ajatus, että joskus mäkin haluun olla noin pätevä tyyppi tällä alalla. ja ala soveltuu ulospäin suuntautuneelle, ihmisiä ja haasteita pelkäämättömille, hyville tyypeille. 
Miksi halusit muuttaa juuri Lahteen? – olin kuullut hyvää lahden amkista ja tämä oli kuitenkin sopivan lähellä kouvolaa/funfittiä.
Pidätkö yhteyttä enää sun vanhoihin kavereihin Kouvolassa vai onko sun kaveripiiri muuttunut aivan täysin muuton jälkeen? Jos on, niin miksi? – pidän totta kai yhteyttä läheisimpiin ystäviini kouvolassa, mutta on kieltämättä kaveripiiri muuttunut todella paljon muuton jälkeen. meidän luokalla on niin huippuja tyyppejä, että meistä on tullut oma pieni perhe jo 
Mitä yleensä teette ystäviesi kanssa? - perus chillailua ja perseilyä, leffoja, ruokaa, baareja, opiskelua jne.. 
Mitä rakastat tällä hetkellä eniten sun elämässä jos perhettä ja ystäviä ei lasketa? – sitä, tunnetta kun aamulla herää ja tietää että asiat on paremmin kuin pitkiin aikoihin!
Onko sulla paljon ystäviä jotka harrastaa urheilua? – on !
Miten Iran kanssa tutustuitte? – mun lukioaikainen poikaystävä on iran poikaystävän tosi hyvä kaveri eli sitä kautta :--)

Miten innostuit perustamaan blogisi? – iralla oli blogi ja sitä kautta innostus tarttui myös minuun !
Miten sait lukijamääräsi nousemaan esim. 10:stä lukijasta ylöspäin? – hmm, iran blogi jeesasi alussa kyllä aika paljon että sai vähän ns. tunnetummaksi nimeä J
Kuinka pian blogin perustamisen jälkeen sulla oli 100 lukijaa? Entä 500?  - ööh, ei mitään muistikuvaa!
Unelmien blogiyhteistyö? - yhteistyö the nike finlandin kanssa olisi oikea dream come true!
Kannatko aina kameraa mukanasi? - en, pitäisi ryhdistäytyä nyt kevään tullen tässäkin asiassa!
Mitä mieltä ystäväsi ovat bloggaamisestasi/blogistasi? - en mä oikein tiedä, kai ne sitä välillä lueskelee! terkkuja teille siellä, hehe!
4 lempi blogia – tickle your fancy, jo’s secret, down below the surface ja the next episode (blogeihin pääset clikkaamalla nimiä!)

HIUKSET JA KAUNEUDENHOITO

Miten hoidat hiuksia? - en mitenkään ihmeellisemmin, käytän tuuheuttavaa shampoota ja hiuksiin jätettävää latvoja hoitavaa hoitoainetta. välillä pesen aina syväpuhdistavalla shampoolla :)

Kuinka usein käyt kampaajalla? - n. kerran kahdessa kuukaudessa!

Haluaisitko olla uudelleen blondi? - en ! en osaisi enää kuvitella vaaleita hiuksia, never ever.

Mitä yleensä teet hiuksillesi kun lähdet esim. ulos kavereiden kanssa? - nooh, riippuu kuinka extempore reissusta kyse! jos aikaa, niin tykkään kihartaa mutta kyllä ne menee ihan perus auki tai ponnarimeiningillä jos on kiire. 

Miten hoidat ihoasi päivittäin? - pesen aamuin illoin dermosilin puhdistusvaahdolla, käytän päivä- ja yövoidetta sekä kasvovettä. :) ihan peruskauraa!

Lempi kauneudenhoitotuotteesi? - the body shopin tuotteet on ikuisuussuosikkeja, varsinkin mangon tuoksuiset!

Onko sinulla ollut akne? - oli lievää aknea pari vuotta sitten ja vieläkin välillä iho oireilee esim. stressin takia. tällöin käytän baciron nimistä voidetta, joka pitää hyvin ihon siistinä! 

Kärsiikö ihosi/hiuksesi kun treenaat niin paljon ja joudut käymään usein suihkussa? - iho kieltämättä välillä kuivuu, hiuksia pyrin säästelemään niin, etten ihan joka päivä niitä pesisi :)

kuvat we heart it

ANSWERS PART 1

MINÄ:

Missä kuussa oot syntyny? - toukokuussa
Kuinka pitkä olet? entä paljon painat? – 175cm ja painan vähän yli 60kg, en omista vaakaa joten en osaa sanoa oikein tarkkaan :-D
Onko sulla poikaystävää? – eip ole :)
Millaisessa asunnossa asut? – tämmönen kerrostaloyksiö 
Mitä sinulle merkitsee ystävyys/rehellisyys/rakkaus? – tärkeitä elementtejä, tällä hetkellä varsinkin ystävyys :-)
Mitä et voisi antaa ikinä anteeksi? – sitä, että esittää olevansa ystävä mutta ei sitten oikeasti olekaan.
Näytätkö helposti tunteesi? – ennen näytin helpommin, nykyään oon oppinut vähän varovaisemmaksi
Kenen puolesta olisit valmis tekemään mitä vaan? - perheen ja ystävien.
Kenen neuvoihin turvaudut vaikeissa tilanteissa? – hyvien ystävien ja äidin
Puhutko helposti omista asioista? – joo kyllä mä oon aika avoin tyyppi
Mitä tekisit jos sinulla olisi aikaa elää vain tunti? – apua, tosi vaikea! varmaan tekisin kymmenen minuutin tehotreenin, kattelisin tähtiä ja söisin suklaakuorrutettuja mansikoita 10 minuuttia, tanssisin like there is no tomorrow hyvien ystävien kanssa 10 minuuttia, viettäisin aikaa perheen kanssa yhdessä syöden äitin tekemää kanakeittoa 10 minuuttia ja loput 20 minuuttia viettäisin mun rakkaiden ihmisten kanssa muistellen kaikkia tyhmimpiä ja älyttömimpiä juttuja mitä ikinä ollaan tehty ja nauraisin vedet silmissä.
Huonoimmat piirteesi? – impulsiivisuus, otan helposti stressiä vähän kaikenlaisista asioista ja välillä oon mustasukkanen
Meikkaatko joka päivä? – en
Poltatko? – en oo ikinä polttanut yhtäkään tupakkaa ja ylpeä siitä !
Tutustutko helposti uusiin ihmisiin, oletko sosiaalinen ? – tutustun helposti joo, ja rakastan uusiin ihmisiin tutustumista!
Kolme tärkeintä asiaa elämässäsi? – terveys, ystävät ja onnimonni

YLEISET:

Missä näet itses kymmenen vuoden kuluttua? – hmm, toivottavasti oon erikoistunut johonkin tiettyyn hommaan fysioterapeuttina, mulla on töitä, ehkä myös teen jotain hommia les mills nordicille, joku kiva mies ja koti, ehkä lapsi?
Missä haluaisit asua? – hmm, en osaa oikein sanoa. En ainakaan kouvolassa! :-D
Kuinka monta lasta haluaisit? – kaksi ois aika passeli
Ootko miettiny lasten nimiä? – en todellakaan :---D
Lempibiisi tällä hetkellä? – she makes me go tai sitte to build a home uusimmasta step upista :')

Millon hankit sun auton? Paljon siitä silloin maksoit? – kaks vuotta sitten suunnilleen ja muutaman tonnin se makso :-)
Mitä vihaat eniten yksin asumisessa? – sitä, että joutuu itse viemään roskat ja tiskaamaan :-D
Mitä kotityötä vihaat eniten? – pyykkien ripustamista :-D kuinka turhauttavaa hommaa voi olla!
Lempi kukka? – ööh, en oo mikään ekspertti näissä kukkasissa :-D mut vaikka valkovuokko?
Lempi herkku? – tupla patukka !!
Tykkäätkö joulusta? – joo, nyt varsinkin kun asuu omillaan niin oppinut arvostamaan sitä semmosena perhejuhlana milloin kerrankin koko porukka koolla samaan aikaan
Onko sulla kesäksi tiedossa töitä? – eip….. kohta alkaa jo ahdistaa niiden puute

Mikä on rakkain omistamasi esine? – vaarin käsin tehdyt esineet, jotka oon saanut joululahjaksi vuosien varrella.
Mikä on sinusta maailman mukavin paikka? – oma sänky <3
Mitä taskuistasi löytyy yleensä? – ei mitään :--(
Mitä laulaisit karaokessa? – en ikinä laulaisi karaokea, en vaikka olisin kahden promillen humalassa :-D
Lempikirjasi ja lempielokuvasi? – harry potter and the deahly hallows ja inception !!

Millainen olit yläasteella: treenasitko silloinkin paljon vai olitko sellain pahis? – en kumpaakaan, olin oikeestaan vähän semmonen heppatyttö .. 
Onko sinusta kiva asua yksin ? – on, ihan huippua!
Mikä oli/on lempiaineesi koulussa ? – biologiasta tykkäsin lukiossa, nyt kaikki käytännön tunnit on kivoja!
Mikä oli sun peruskoulun päättötodistuksen ka? – 9,6 :-D olin hikari.
Mikä on lempivärisi ? – en osaa nimetä vaan yhtä, mut esimerkiksi turkoosi on kaunis. 
Mikä on ollut kaikkein huonoin arvosana kokeesta ? Mistä kokeesta ? – vitonen lukiossa suomen historian kurssista, kirjotin molemmat esseet ohi aiheen 0/6 p XD
Kesässä parasta on...? – aurinko, lämpö, ilosemmat ihmiset ja se tietynlainen vapaus

Säästätkö rahaa ja mietitkö tarkkaan ennenkuin ostat esim. paidan? – oon aika tarkka, tai yritän ainakin olla. Eipä opiskeljalta silti paljon rahaa säästöön jää.
Kuinka usein shoppailet? – aika harvoin, ehkä kerran kahdessa kuukaudessa 

Lempikauppa? – VILA tai Zara tai tottakai the Nike store .. hehe.
Onko sulla jotain tiettyjä vaatteita/asusteita/ihan mitä tahansa tulevien hankintojen listalla? – toisenmallinen nahkatakki ja uusia kenkiä!! en halua aina olla tennareissa :D 
Lempivaate? – tällä hetkellä ehdottomasti farkkupaita!
Lempikuukausi? – heinäkuu !

TREENI:

Kuinka kauan oot treenannu? – v. 2010 alotin käymään funfitillä, lähinnä ryhmäliikuntatunneilla. v. 2011 polven kuntoutuksen jälkeen syttyi todellinen palo treenaamiseen ja haaveet ohjaajan hommista.

Mikä on parasta ohjaajana olemisessa? – paras hetki ohjaajana on tullut kun kerran olin ohjaamassa grittiä ja sain luotua saliin semmosen fiiliksen, että porukka oikeesti hurras ja halaili toisiaan siellä :-D se oli hieno hetki!
Onko sun tavoitteena laihtua vai haluatko muuten vain pitää elämän urheilullisena ja aktiivisena? – ei oo todellakaan mikään laihdutuskuuri menossa, vaan liikkuminen on mulle elämäntapa ja rakastan sitä fiilistä hyvän treenin jälkeen aina :-)

Mistä saat treeni-inspiraatiota? – erilaisista blogeista tai sit esim. katselemalla grit ohjaajien dvd materiaaleja ! 

Mikä on helpoin ja nopein tapa päästä eroon mahamakkaroista? – ruokavalio kuntoon !
Miten saa kiinteän ja pyöreän pepun? – squat baby, eli kyykkyjä kyykkyjä !
Mitkä ovat viisi parasta treeni biisiä at the moment? – ivan gough - in my mind, swedish house mafia - antidote, heavyweight - fireworks, macklemore - thrift shop (this is fuck*** awesome) ja sitten vielä vaikka arash ft. sean paul - she makes me go
Mikä liike on kuntosalilla tai kotona paras kiinteyttämään vatsaa? – en nyt tiiä, että mikä olisi just se paras, mutta itse tykkään full extensionista eli linkkarista!

Älä käsitä väärin, koska saattaa kuulostaa ilkeälle: onko elämässäsi muuta kuin urheilu/kuntoilu? – on :-D koulu ja ystävät on myös lähellä sydäntä tällä hetkellä, varsinkin ystävät ! love ya.

Mistä saat motivaatiota reenaamiseen, kun on laiskapäivä? – selailen jotain blogeja tai mietin jotain tavotetta mitä kohti oon pyrkimässä, esim tällä hetkellä gritin lisenssivideo! 

Mitä urheilulajeja olet harrastanut ja kuinka kauan? – lapsena yleisurheilua pari vuotta, lukioikäsenä koripalloa pari kautta ja ratsastusta viisi vuotiaasta lähtien .. onhan sitä tullut harrastettua!
Mitä urheilujuomia/palautusjuomia suosittelisit? – gainomax on mun mielestä jees ja nyt käytän itse hera80 jauhetta.
Sun tavoitteet treenaamisessa? – päästä joskus les mills nordicille töihin esim. body pump kouluttajaksi – se ois unelma!

Katseletko koskaan salilla muiden treenejä? – en oikeestaan, välillä jos joku aivan hirveä tekniikka pistää silmään ni saatan miettiä että aijjaij kohta tolla hajoaa paikat….

Päivitteletkö mitään treenijuttuja henkilökohtaiselle facetilillesi? – tuleehan sinne välillä jotain juttuja laitettua :-D välillä enemmän, välillä vähemmän.

Oliko sulla kokemusta ohjaamisesta kun pääsit ohjaaman ensimmäisen kerran pumppia? – ennen kuin menin bp koulutukseen, mulla ei ollut yhtään ohjauskokemusta :-D pelottavaa.

Ootko ikinä mokannut ohjatessa jumppaa? Jos olet, anna esimerkki :D – joo onhan sitä tullut unohdettua se, mitä olisi pitänyt tehdä ja monta kertaa mennyt sanat solmuun, mutta eipä mitään emämokaa oo vielä ainakaan tapahtunu :-D

Kuinka monta treenitoppia omistat? – varmaan lähemmäs 20
Mistä ostat sun treenivaatteet? – vaihtelee tosi paljon ! mieluiten ostaisin kaikki the nike storesta, hehe.

Mistä motivaatiosi liikuntaa kohtaan lähti ? – polven kuntoutusprosessista :) oon kuitenkin lapsesta asti liikkunut eri tavoin, joten se on kasvanut sieltä lähtien osaksi elämäntapaa.
Miten susta tuli bodypump ohjaaja? – funfitille oli paikka auki, hain paikkaa ja sitä kautta pääsin sitten koulutukseen!
Käykö bp aloittelijoille? – käy ! se on oikeastaan tosi turvallinen tapa alottaa voimaharjoittelu, koska paikalla on aina ohjaaja opastamassa tekniikassa :)
Milloin tiesit, että haluat bp ohjaajaksi? – 2011 kesällä tuli semmonen fiilis, että ei vitsi toi ois siistiä joskus! kiitos tästä kuuluu hannelle ;) 
Haluisitko muita lisenssejä pumpin ja gritin lisäks, jos joo nii mikä/mitkä? – en oo ihan varma, body combat ois unelma mutta en vielä tiiä olisko musta siihen!
Minkä ikäsenä aloit käymää LM tunneilla?  - joskus lukiossa, en ihan tarkkaan muista :)

kuvat we heart it

to be continued ... 

IT'S TIME TO ASK !

KYSY / ASK / FRÅGA 

Edellisestä kysymyspostauksesta on taas vierehtänyt vuoden verran ja sinä aikana on tullut uusia lukijoita ihan hirmuinen määrä taas ! Kiitos siitä kaikille teille ihanille, teette tästä hommasta joka päivä ilon aiheen! Ajattelinkin, että nyt olisikin ehkä taas aika vastailla teidän mielessänne pyöriviin kysymyksiin, joten ei muuta kuin fire away ;-) Vastaukset tulee varmaan parissa osassa, riippuen niiden määrästä. 

Nyt lähen vielä opettelemaan uutta bp ohjelmaa iltaa varten - ihanat sunnuntain jatkot teille ♥