LISÄÄ LIIKKUVUUTTA - OSA 3, OLKANIVELEN LIIKKUVUUS

Osa 3 ja olkanivel, here we go! 

Olkanivelen ja hartiaseudun liikkuvuus on oman kokemukseni pohjalta, niin töistä kuin harjoitteluistakin, se jossa nykypäivänä tuntuu olevan eniten probleemaa. Tähän vaikuttaa erityisesti kiristyneet rintalihakset, heikot selkäpuolen lihakset ja tästä johtuen eteenpäin kääntynyt hartiarenkaan asento. Lisää liikkuvuutta -juttusarjassa tullaan pureutumaan tähän asiaan muutaman jakson verran, joten kaikki asian kanssa kamppailevat - vinkkejä on tulossa runsain mitoin! 

Tässä jaksossa keskitymme antamaan ensiapua kireälle leveälle selkälihakselle sekä ojentajille ja niiden aiheuttamiin ongelmiin.  


Aiemmat Lisää liikkuvuutta -juttusarjan osat

Lisää liikkuvuutta - Osa 1, lonkkanivelen liikkuvuus
Lisää liikkuvuutta - Osa 2, nilkkanivelen liikkuvuus