viikon treenailut

Maanantai: LM Body Combat + LM Body Balance
Tiistai: lepo
Keskiviikko: LM Body Pump
Torstai: 30min juoksu + 50min lihaskunto
Perjantai: LM Body Combat + LM Body Pump
Lauantai: lepo
Sunnuntai: LM Body Pump

Tää viikko on ollut oikein kunnon tehoviikko ! Maanantaina kävin kokeilemassa ekaa kertaa elämässäni LM body balancea ja täytyy myöntää et teki ihan super hyvää kaiken tän stressin keskellä vaan rauhoittua ja keskittyä siihen hetkeen :-) Vois alkaa useammin käymää kyllä vähä huoltamassa kehoa ja ennen kaikkea mieltä. Torstaina kävin taas jäähallilla treenailemassa ja veli oli mukana tsemppaamassa :-) sain myös kinesioteippaukset polviin ja tuntuu kyllä ihanan tukevalta, eroa siis on polvitukiin verrattuna.  Ihanaa treeniviikkoa kaikille, pitää koittaa itsekin taas lukemisen keskeltä ehtiä hikoilemaan!

Torstain lihaskunto:

Rappusjuoksu 35rappusta x10
Askelkyykkyhypyt 3x20/jalka (video!)
Punnerrus+vatsarutistusliike 3xmaksimit (video!)
Full Extensions-vatsalihasliike ilman palloa x4min (video!)
Bicycle-vatsalihakset x3min (video!)

jos toiveita/ehdotuksia liittyen näihin treenipostauksiin, anna palaa ja kerro ihmeessä ! 

summer c'moon I'm waiting for u

we ♥ it

JAUUU mikä fiilis ! Sain töitä kesäksi eli ei muuta kun kaikki kesällä Kiltatien Nesteelle ostamaan jätskiä ja limua ! Yks asia vähemmän mistä stressata, ah ihanaa. Ei mulla oikein mitään muuta ollut, joten viettäkäähän huikee viikonloppu!  Tää tyttö lähtee nyt body combattiin, sit viel ohjailemaan pumppia ja illal sit ulos näkee kavereitaki välil :-) 

smile is the prettiest thing you can wear

Jee veikkapoika oli tuonut tuliaisina laivalta valkoista tobleronea, omnom ihan sairaan hyvää :-) Mun elämä on kyllä niin tylsää täl hetkellä - aamul herää, kirjastoon, treenaamaan ja illat löhöö kotona. Pari viikkoo enää sit helpottaa ja voi taas jonkunnäköstä sosiaalistakin elämää harrastaa ! Thank god. Tänä viikonloppuna onneks tyttöjeniltaa tiedossa Sonjan kanssa, joka pitkästä aikaa viikonlopun täälläpäin. Muistin just et oli tarkotus tehä AMK haku tänään, mut taitaa jäädä huomiselle.. Hups. Huomenna on naistenpäivä, joten kaikki ihanat naiset siellä ruudun toisella puolella - nauttikaa !