By Laura Hämäläinen

2012/03/11

viikon treenailut

111111

Maanantai: LM Body Combat + LM Body Balance
Tiistai: lepo
Keskiviikko: LM Body Pump
Torstai: 30min juoksu + 50min lihaskunto
Perjantai: LM Body Combat + LM Body Pump
Lauantai: lepo
Sunnuntai: LM Body Pump

Tää viikko on ollut oikein kunnon tehoviikko ! Maanantaina kävin kokeilemassa ekaa kertaa elämässäni LM body balancea ja täytyy myöntää et teki ihan super hyvää kaiken tän stressin keskellä vaan rauhoittua ja keskittyä siihen hetkeen :-) Vois alkaa useammin käymää kyllä vähä huoltamassa kehoa ja ennen kaikkea mieltä. Torstaina kävin taas jäähallilla treenailemassa ja veli oli mukana tsemppaamassa :-) sain myös kinesioteippaukset polviin ja tuntuu kyllä ihanan tukevalta, eroa siis on polvitukiin verrattuna.  Ihanaa treeniviikkoa kaikille, pitää koittaa itsekin taas lukemisen keskeltä ehtiä hikoilemaan!

Torstain lihaskunto:
Rappusjuoksu 35rappusta x10
Askelkyykkyhypyt 3x20/jalka (video!)
Punnerrus+vatsarutistusliike 3xmaksimit (video!)
Full Extensions-vatsalihasliike ilman palloa x4min (video!)
Bicycle-vatsalihakset x3min (video!)

2222
3333

jos toiveita/ehdotuksia liittyen näihin treenipostauksiin, anna palaa ja kerro ihmeessä ! 
SHARE:

6 kommenttia

  1. jos voisit millään ottaa kameraa mukaa noihin sun treeneihin:D olis ihan superkivaa nähä et millasessa paikas käyt:)

    VastaaPoista
  2. mietin et ku teet noita lihaskuntojuttuja, ni eiks kannattas tehä jotain selkälihasjuttujakin, ku teet noi paljon vatsoja ettei tuu mitää selkäkipuja/notkoselkää?(::

    VastaaPoista
  3. Anonyymi - joo pitää katsoa jos sais joskus jonkuu mukaa kuvaa! :)

    Aino - oot ihan oikees ! mut viime viikolla tuli kyllä selkääkin treenattua x3 kun pumpissa on ihan napakka selkäsarja :)

    VastaaPoista
  4. älä hei liikaa treenaa ku oot jo nyt hyväs kunnos ! :)

    VastaaPoista
  5. Anonyymi - een :) tää viiko menikii aika rauhaksee ku ei ehtiny oikee reenailee :P

    VastaaPoista
  6. itekki kävin maantantain bodybalances ja tykkäsin hirveest! just sellast ihanan rauhallist ja rentouttavaaa :))

    VastaaPoista

Canon EOS 600D
EFS 18-50mm f/3.5
Canon Lens EF 50mm f/1.8.
Canon Speedelite 430EX II lisäsalama
Kuvanmuokkaus Photoscape

© LAURA H.

This site uses cookies from Google to deliver its services - Click here for information.

Blogger Template Created by pipdig