aina aamunkoittoon asti tanssia sun kaa

 ♥

SUMMER DAYS

Kesän yksi ehdottomista suosikki ajanviettopaikoista on Lahden matkustajasatama ja siellähän me tämäkin viikonloppu aloitettiin. Käytiin töiden jälkeen hakemassa kaupasta vähän kylmää juotavaa ja jäätelöä ja istahdettiin nauttimaan ilta-auringosta poikien kanssa ilman kiirettä mihinkään.

Lauantaina suuntasin iltapäivällä auton kohti Kouvolaa ja illalla näin piiitkästä aikaa juuri Turkista kotiutunutta Iraa. Käytiin hiekkasärkillä nappailemassa parit kuvat auringonlaskussa, päiviteltiin kuulumisia ja katselin kateellisena Iran matkakuvia.. Kauhea matkakuume päällä, pakko päästä johonkin reissuun! Ehkä keväällä sitten :-) .. 

Sunnuntai meni koko päivä ulkona hellesäästä nauttien (miksei aina voi olla tommonen keli?!) Suunnattiin suoraan aamupalapöydästä lähirantaan makoilemaan laiturille, kerättiin vähän villivadelmia matkalla kotiin, syötiin mahat täyteen grilliruokaa ja iltapäivällä lähdettiin Valkealaan Valkoslammelle hyppimään veljen ja siskon kanssa. Ylitin mun korkeanpaikankammonkin ja nyt tekisi koko ajan vaan mieli hypellä erilaisista paikoista :-D 

Tänään suunnattiin poikien kanssa Kalliojärvelle hyppimään - olisin itekin kovasti halunnut hypätä, mutta ei houkutellut pystysuoran kallion kiipeäminen takaisin ylös tällä nilkalla joten jätin homman suosiolla poikien vastuulle :-D Instagramista voitte kurkkailla vähän videota noiden huimapäiden hyppelyistä! 

Nyt jatketaan maanantai-illan viettoa rennoissa meiningeissä, Riku tossa yrittää kasata iphonea suht hyvällä menestyksellä (saa nähdä lähteekö käyntiin :-D) Huomenna sitten paluu taas töihin ja treeneihin, tännekin varmaan palailen huomenissa taas :-)

TREENIPÄIVÄKIRJAA

SU: kevyt lenkki 40min + kevyet loikat portaissa x5 / hieronta: jalat

En voi sanoin kuvailla kuinka mahtava fiilis oli päästä treenaamaan sairasloman jälkeen! Jalat tuntui ihana tuoreilta ja olisin voinut juosta varmaan maailman ääriin asti. Piti kuitenkin malttaa ottaa iisisti ja nautin vain kevyestä tunteesta jaloissa rennosti hölkkäillen.

Aloitettiin illalla operaatio 'avataan lauran jalat' ja huh, eipä taida yhdellä eikä kahdella kerralla noita etureisiä saada auki... Note to self: hyödynnä niitä hierojaystäviäsi hieman useammin!

MA: salitreeni: ojentaja, hauis, olkapäät

Pitkästä aikaa oli aikaa omalle treenille ja en muista koska viimeksi olisin saanut vastaavanlaisen tuntuman käsiin! Otin pitkästä aikaa mukaan ranskalaisen punnerruksen ja kapean penkin ojentajille ja huh, kyllä oli kädet kipeät vielä keskiviikkonakin! 

TI: aamu: aerobinen 60min / ilta: sali: selkä, keskivartalo + aerobinen 45min / hieronta: jalat

Tiistai on aina bootcamp päivä ja kyllä tuntui kaikenmaailman hypyt suhteellisen kovilta sairasloman jälkeen, huh. Iltapäivällä ehdin tekemään pienen selkätreenin suht kevyillä painoilla ihan vaan tuntuman mukaan keskittyen siihen, että treeni menee juuri sinne minne sen pitääkin ja menihän se, seuraavana päivänä tuntui kyllä selässä!

KE: body pump

Pitkästä aikaa funfitin ohjaajanlavalla ja tiistain jalkahieronnan jälkeen oli reidet niin hellänä, että oli pakko nöyrästi kyykätä vain alkulämmittelypainoilla.... 

TO: -

Lepopäivä tuli enemmän kuin paikalleen! Jalatkin alkoi tuntua jo suht normaaleilta eikä niiden koskettaminen saanut itkureaktiota aikaan..

PE: hiit 30min + body pump

Oli aika perus perjantaitunnit, pystyin kyykkäämään jo ihan normaaleilla painoilla pumpissa ja jalat tuntui hyvältä!

LA: sali: keskivartalo + body pump 

Keskivartalotreeni tuntui hyvältä tehdä ennen pumppia ja varsinkin voimapyörä oli positiivinen yllätys pitkästä aikaa! 

SU: body pump

Lievästi sanottuna tuntui kropassa body pumppia edeltäneet kuusi tuntia auringossa.. Oli vähän voimaton ja vetelä olo varsinkin käsissä - silti nöyrästi painoja vähentämättä ja dipit lisäpaino sylissä, jeah! 

Tänään vietellään ansaittua lepopäivää ja huomenna pitkästä aikaa jalkapäivä salilla! Keskiviikkona kävelen luultavasti kuin pingviini, sen verran taas vierähtänyt aikaa edellisestä jalkapuntista.. 

Miltäs teidän treeniviikko näyttää? Vaikuttaako helteet teidän treeneihin?

ps. Idea tämän tyyppiseen treenipäiväkirjaan ihanalta Essiltä, pusuja! Käykää ihmeessä kurkkaamassa tää blogi jos kaipaatte treenimotivaatiota ;-) 

YESTERDAY'S OUTFIT

toppi cubus / shortsit VILA / laukku oasap.com* / kengät koo kenkä

Ihanaa, aurinko ja helteet tulivat takaisin! Nopeasti maltoin nyt kuitenkin tulla julkaisemaan parit asukuvat eiliseltä - en edes muistanut noiden shortsien olemassaoloa ennen kuin siivosin vaatekaapin viime viikolla, hups.. :-D Nyt en kuitenkaan tuhlaa enää minuuttiakaan sisällä istuen vaan suuntaan itseni ulos nauttimaan hienosta kesäpäivästä. Ihanaa viikonlopun alkua sweeties! Palaillaan viikonlopun aikana vielä toivottavasti, olisi taas vaikka mitä kivaa postattavaa - treenipäiväkirjaakin pitkästä aikaa :-)

* blogin kautta saatu

WHAT MAKES ME HAPPY RIGHT NOW

RAINY THURSDAY

Ulkona suomen kesä parhaimmillaan - pirun kylmä, synkkää ja vettä tulee kaatamalla, jess... Hyvää aikaa siis istua koneella ja muokkailla vähän kuvia viime päiviltä. Käytiin alkuviikosta tädin mökillä nauttimassa kiireettömästä vapaapäivästä saunoen, uiden ja grillaillen. Pakko vielä päästä uudelleen tänä kesänä - ihan huippuhieno paikka ja missäs muuallakaan olisi parempaa viettää kesäiltoja kuin mökillä hyvällä seurassa. Tänään vieteltiin sadepäivää Triossa Robert's coffeessa istuen ja tuli sitä taas vähän shoppailtuakin (oikeesti, joku vois pitää mut kaukana alennusmyynneistä ?!) .. Illalla luvassa Despicable me2 - wuhuu, sen on pakko olla hyvä!! Palaillaan, nyt pakko päästä pois neljän seinän sisältä!

FAVORITES FROM PERSUNMALL.COM

[1] kaipaisin myös ruskeaa peruslaukkua ja tässä laukussa yhdistyy kaikki tarvittavat piirteet - riittävä koko, kultaiset yksityiskohdat ja tukevat hihnat, jotka takaavat laukun kestävyyden kaikenmaailman omaisuutta mukana raahatessa... 

[2] koruja ei ole koskaan liian vähän ja tämä sopisi hyvin yhteen kultaisen kellon kanssa (joka on edelleen mystisesti hävinnyt.....)

[3] en ole oikein varma tykkäänkö näistä mahan paljastavista topeista, mutta korkeavyötäröisten farkkujen tai shortsien kanssa näyttäisi varmasti hyvältä!

[4] valkoisia peruspaitoja ei ole koskaan liikaa!

[5] kesä ja printtitopit = <3 ja vaikka ulkona sataa tällä hetkellä kaatamalla en ole silti luovuttanut helteiden suhteen, ei tää kesä tähän vielä loppunut.

[6] näen päässäni jo kymmeniä tapoja yhdistellä tätä ihanaa maximekkoa (helteet tulkaa takaisin!)

[7] ostoslistalla on ollut jo pidempään ohuempi huivi, jolla saa tylsästäkin asusta hieman mielenkiintoisemman

[8] omistan vain yhden kesämekon ja tämän mekon hauska printti ja pirteä väri kolahti heti sivuja selaillessani :-)

Miltäs näyttää? Löytyikö omia suosikkeja poimintojen joukosta?

LIFE LATELY

 1  pitkästä aikaa irtokarkkeja, vampyyrin päiväkirjoja ja tuli viikonloppuna kateltua myös TED pitkästä aikaa uudelleen!  2  lempparineule ja korut, joiden sijainnista ei tällä hetkellä ole harmainta aavistustakaan.. sormet ristiin, että ne on jäänyt porukoille eikä hävinnyt teille tietämättömille...  3  siskon ollessa kylässä syötiin muutamassa päivässä valehtelematta 7 litraa manskoita :-D  4  käytiin äidin kanssa lounaalla Sinuhessa - oli ihan tajuttoman hyvä kanasalaatti!

 5  terassi, aurinko, hyvää seuraa ja kylmä kokis - ah!   6   mun tyttöset <3  7 & 8  lempparipaikat Lahdessa - satama ja hyppyrimäet. Vihdoin pääsin ison mäen huipulle ja pakko myöntää, että oli parhaat näkymät mitä vähään aikaan olen päässyt katselemaan!

 9  good morning breakfast - puuroa, jäisiä mansikoita, kanelia ja kahvia, nams.  10  sunnuntairentoilua ja auringossa makoilua maauimalassa :]  11  espritin neule kirppikseltä kolmella eurolla! ainut miinus on, että paljasta ihoa vasten tuo hieman kutittaa..  12  keltaista ja oranssia, asusteissa pitää olla väriä kesällä!

 13  mökkimaisemia <3  14  oltiin summer upissa molempina päivinä jakamassa flaijjereita ja fiilisteltiin me mm. redrama ja heavyweight djs (joka oli aivan huikea!!)  15  oman maan mansikoita porukoilla <3  16  käytiin veljen kanssa ostamassa jäätelöä ja kun ei osattu päättää mitä makua otetaan, otettiin kaksin käsin molemmille vähän jätskiä :-D

kesäripset

Kesäkuun puolessa välissä ennen Himoksen reissua tein päätöksen josta olin jo kauan haaveillut - kävin laitattamassa ripsienpidennykset. Päätökseen vaikutti suuresti kylläkin hyvän ystävän kouluttautuminen ja näin ollen ripset ja huollot saa edulliseen kaverihintaan .. :-D Mulle laitettiin 11mm pituutta, sisäkulmaan hieman lyhyempää ja ulkonurkkaan muutama pidempi ripsi - itse ainakin tykkään suht "luonnollisesta" pituudesta eikä ripsien pituus mene ihan överiksi. Luonnostaan mulla on tosi lyhyet ja vaaleat ripset, joten muutos oli melkoinen!

Olen ollut todella, todella tyytyväinen päätökseen - elämä on äärimmäisen helppoa varsinkin tämmöisellä alalla työskentelevällä ja paljon treenaavalla ihmisellä kun naama pysyy kohtuullisessa iskussa vaikka kuinka hikoilisi. Plus että tottakai aamuisin on ihanaa kun selviää vain hiusten harjauksella ja taas ollaan valmiina menossa! Ainut miinuspuoli minkä keksin tähän mainita on, että kaipaan välillä silmien hinkkausta .. :-D Nyt jos silmää kutittaa niin pitää vain yrittää epätoivoisesti tökkiä jostain välistä eikä suihkussakaan oikein viitti naamaa kunnolla hangata. 

Onkos teillä millaisia kokemuksia ripsienpidennyksistä?  

WEEKEND

Takana ihana ja kesäinen viikonloppu täynnä ihania juttuja! Istuttiin tyttöjen kanssa iltaa pitkästä aikaa kaikki neljä sankaria koolla, käytiin syömässä huippuhyvät ja jättimäiset burgerit, makoiltiin auringossa ja yritin epätoivoisesti saada jotain rusketusta tarttumaan :-D. Lauantaina chillattiin porukalla ja katseltiin hevoskuiskaajaa vuosien jälkeen (ja vieläkin yhtä hyvä!!), makoiltiin rannalla ja uskaltauduin jopa uimaan. Eilen nautittiin sunnutaiaamun brunssista, kateltiin how i met your motheria (ja naurettiin jo nähdyille jaksoille) ja kiivettiin isoimman hyppyrimäen päälle - oli vapauttavaa päästä johonkin niin korkealle! 

Ihan mahtava viikonloppu takana eikä edes sairasloma ja antibiottikuuri pahemmin paina mieltä tällä hetkellä :-) Huomenna pääsee päiväksi mökkeilemään ja kohta suunnataan vaihteeksi satamaan istuskelemaan. Ihanaa alkuviikkoa ! ♥

MY FAVOURITE BAG

laukku Oasap* (*saatu blogin kautta) / farkut VILA / farkkupaita ONLY / kengät converse / toppi H&M / kello Jet Set

Ulkona on aivan super hieno kesäpäivä, joten pikapikaa tulin julkaisemaan parit eiliset asukuvat Kouvolan reissulta! Kävin eilen luottokampaajalla Kampaamo Mariannessa värjäyttämässä tyven ja hieman kirkastettiin samalla vaaleita raitoja, me likey! Nyt on kuitenkin jo kiiruhdettava kauppaan ja illalla suunnitelmissa satama, hyvä ruoka ja pitkästä aikaa ollaan koko tyttö nelikko koolla - voiko parempaa tapaa olla viettää kesäiltaa!

Kuvissä näkyvä uusi laukku nousi heti yhdeksi suosikeistani. Yksinkertainen musta laukku on helppo yhdistää asuun kuin asuun ja kokonsa puolesta tälläinen tavaroiden hamstraaja saa helposti kaiken tarvittavan mukaan. Vähän ehkä pelottaa onko hihnojen kiinnitys riittävän kestävä pitkäaikaiseen, painavan laukun raahaamiseen, mutta pidetään peukkuja! Mitäs siellä puolen ruutua tykkäillään?