By Laura Hämäläinen

2012/12/31

kahden viikon treenipäiväkirja

Huomenta ja mukavaa vuoden viimeistä päivää! Vuosi 2012 oli ehkä paras vuosi tähän asti treenailujen kannalta katsoen - motivaatio pysyi korkealla läpi vuoden ja tuloksiakin tuli ihan mukavasti. Loppuvuodesta löytyi myös uusi rakkautta herättävä treenimuoto, HIIT - high intensity interval training eli crossfit tyylinen kiertoharjoittelu korkeilla sykkeillä. Tämä johti sitten siihen, että Tammikuussa lähdetään kouluttautumaan Helsinkiin pariksi päiväksi uutta Les Mills lisenssiä varten. Miten sinun kulunut vuosi sujui treenien parissa? Saavutitko jotain, mitä et kuvitellut saavuttavasi? Ylititkö itsesi? Koitko vaikeita hetkiä?

Tällä hetkellä motivaatio hipoo taivaita ja kohta onkin suunta salille ennen kun sitten vaihdetaan juhlamode päälle iltaa varten. Ihanaa ja ennen kaikkea energistä vuotta 2013 ! 

gfd

MAANANTAI: LM Body combat
TIISTAI: LM Body pump
KESKIVIIKKO: Intervalli spinning, LM Body step ja CXWORX
TORSTAI: lepo
PERJANTAI: lepo
LAUANTAI: lepo
SUNNUNTAI: LM Body pump

JOULUAATTO: lepo
TIISTAI: sali 45min toiminnallinen harjoittelu
KESKIVIIKKO: LM Body combat maraton 90' + core 30'
TORSTAI: Filthy fifty crossfit training
PERJANTAI: lepo
LAUANTAI: lepo
SUNNUNTAI: LM Body pump

SHARE:

4 kommenttia

  1. Aika paljon lepoa..:)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. jep, oli tossa vähän semmosia henkilökohtasia perheeseen liittyviä juttuja jolloin ei pahemmin huvittanu mennä treenailemaa :)

      Poista
  2. Miten sä oikein päädyit LM-ohjaajaksi ? (:

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. funfitille haettiin silloin ohjaajaa ni hain sitä paikka, sit sain sen paikan ja pääsin sinne koulutukseen :-)

      Poista

Canon EOS 600D
EFS 18-50mm f/3.5
Canon Lens EF 50mm f/1.8.
Canon Speedelite 430EX II lisäsalama
Kuvanmuokkaus Photoscape

© LAURA H.

This site uses cookies from Google to deliver its services - Click here for information.

Blogger Template Created by pipdig