KISAFIILIKSET & TREENIKUULUMISET

Treenijuttuja pitkästä aikaa, hups vähän ollut taukoa... Aika siis vähän päivitellä, että missäs sitä tällä hetkellä mennään! Päällimmäisenä tietysti vähän kisafiiliksiä ;-) Mites muuten hei, kuinka usein tykkäisitte lueskella näitä treenijuttuja - viikoittain, monta kertaa viikossa, parin viikon välein? 

Lauantaina olin siis ensimmäisissä pikku crosstraining kisoissa täällä Lahden wellfeelillä ja jäin yhdellä pisteellä finaalin ulkopuolelle sijalle neljä. Olen kyllä kokonaisuuteen todella tyytyväinen ja oli kyllä sellaista itsensä ylittämistä varsinkin kolmannessa lajissa, että huh!

Lajit olivat seuraavat;
1. MAASTONNI - n. 1km juoksu vaihtelevassa maastossa
2. "621" - 6s räjähtävän voiman tuotto wattipyörällä eli 6 sekunnissa poljetun matkan pituus ratkaisi, 2min palautusta ja 1min aikana max toistot 70kg maastaveto
3. "RIPPI5" - 5min AMRAP, toistomäärät 2,4,6... jne liikkeinä 40kg rinnalleveto ja rengasdippi eli ensimmäisellä kierroksella kaksi molempia, seuraavalla neljä ja niin edelleen niin pitkälle kuin viidessä minuutissa ehti




Kokonaisuudessaan olen todella tyytyväinen omiin suorituksiin - juoksussa olin kolmas, kakkoslajissa 5. yhteistuloksella 108m pyörällä ja 19 toistoa maastavedossa ja kolmoslajissa olin 3. tuloksella 2+2, 4+4 ja 6+2.

Kolmoslajista tarkemmin sen verran, että se oli kyllä todellinen haaste - ikinä aiemmin vielä edes yrittänyt dipata renkailla ja ennen lajia en saanut ensimmäistäkään, vaikka koitettiin saaran kanssa niitä katsoa :-D Ei ollut siis kovin luottavainen fiilis lähteä dippailemaan ja olin melko varma, että suoritus jää omalta osalta ensimmäiseen kierrokseen. Rinnallevedot oli helppoja ja kuin ihmeen kaupalla onnistuin jengin huutaessa ja tsempatessa kaivamaan itsestäni dippejä niin, että pääsin kutoskierrokselle ja siinä sitten vielä kaksi dippiä sain puristettua viimeisillä voimilla. Ihan huikea taistelu ja itsensä ylittäminen, ei voi olla kuin tyytyväinen! 



Kisailu kasvatti nälkää entisestään ja kohti kesää mennään entistä vahvemmalla motivaatiolla. Odotan tulevalta kesältä ennen kaikkea täyttä keskittymistä omaan treeniin, koska ohjaushommat jäävät kesäksi kokonaan tauolle. Tavotteissa voimatasojen, kestävyyden ja tekniikoiden kehittäminen, mutta myös oman kehon painolla tehtävissä liikkeissä kehittyminen - leuanvedot, käsillä kävely, dipit jne. Kesän jälkeen pitää pystyä kävelemään käsillä enemmän kuin neljä askelta !! Tehtiin myös poikaystävän kanssa sopimus siitä, että panostetaan entistä enemmän kehonhuoltoon ja raahataan toinen vaikka väkisin sinne huoltolenkille :-D



Tällä hetkellä istuskelen sohvalla kroppa aikamoisessa kipsissä, eiliset pari tuntia ohjauksia ei tehnyt kovinkaan hyvää jo valmiiksi jumissa olleille lihaksille.. Tänään onneksi luottohieroja availee mun jalkoja, yläkroppa on sen verran kipeä ettei siihen koske kukaan kyllä vielä pariin päivään pitkällä tikullakaan :-D 

Tulipas pitkä sepostus, mutta toivottavasti joku jaksoi lukea loppuun! Ja hei stay tuned, illalla tulossa niitä vinkkejä sokerihimon hillitsemiseksi ;-)