YHDEN PÄIVÄN RUOKAPÄIVÄKIRJA

Ruokaan ja syömiseen liittyvät tekstit ovat olleet pidettyjä ja en olekaan pitkään aikaan jakanut konkreettista ruokapäiväkirjaa (en tiedä olenko oikeastaan koskaan?). Noh, lomaviikon torstaina ajattelin toteuttaa tämän idean ja kasasin yhteen päiväni syömiset. Hieman poikkeuslaatuinen päivä siinä mielessä, että en juuri koskaan nuku normaalisti noin pitkään ja parhaimmillaan syön ennen klo 11 jo lounasta aamutreenin jälkeen :D Myöskään en treenannut torstaina vaan kyseessä oli totaalilepo. Voisin toteuttaa vastaavanlaisen postauksen kahden treenin päivästä sillä treenit vaikuttavat aika suuresti ateriarytmiin. 




09:35 Nukuin loman kunniaksi todella pitkään (luksusta). Aloitin aamun testiin saamallani Forever aloe berry nectar -shotilla. 

09:55 Jättimäinen smoothie jossa ainesosina: 1 banaani, 1 avocado, 2,5dl mustikoita, 1rkl northforce pure whey -proteiinijauhetta, loraus mct -öljyä, 2 rkl chia siemeniä, 1tl macaa, loraus kaurajuomaa ja vettä.

10:15 Kupillinen kahvia. 

12:15 Runsas lohisalaatti koulun ruokalassa, jossa mm. lohta, paprikaa, melonia, auringonkukansiemeniä, kurkkua, tomaattia, raasteita.  Järkytyin salaattilounaan hinnan noususta (!!!!) 






13:00 Iso mukillinen vihreää teetä ja jokin hauska kookoksinen jälkiruokapötkö (:D) 

15:20 Jauhelihaa, parsakaalia, fetaa, turkkilaista jogurttia.

17:30 Kupillinen kahvia (ompas poikkeuksellisen kahvintäyteinen päivä)




18:40 Riisiä, kookosmaitopohjaista kanakastiketta, avocado-cashewpähkinä-feta-salaattia, turkkilaista jogurttia. 

19:20 Leffaeväänä kotisohvalla itsetekemää banana breadia (nam) 

21:30 Mukillinen FSF instant reishiä ja lisää banana breadia.... 





ps. muistakaahan että täällä voitte vielä osallistua arvontaan jossa palkintona pääsy Björn Borg -kutsuvierastreeniin sekä tuotepalkinto!