LEOPARD TOP

Tässä nyt vähän parempaa kuvaa asusta, joka oli mulla päällä synttäripiknikilläkin. Itse tykkäilen ainakin kovasti, mukavan rento ja kesäinen. Mites siellä puolella ruutua, hot or not ? 

Täällä Kouvolan suunnalla siis kirjoittelen, nilkka mukavasti kohoasennossa ja tukisiteessä. Kävi gritissä pieni äksidentti tänään, onneksi ei tainnut kuitenkaan pahemmin mennä. Onneksi loppuiltaa piristää kaikkien aikojen paras animaatio eli despicable me, eikä seurassakaan ole valittamista. Huominen ja lauantai meneekin valmistujaisia juhliessa, ihanaa! Kakut, mekot ja juhlafiilis - im ready! (saa nähdä miten korkkarit onnistuu ton nilkan kanssa...) 

paita sheinside * click! (blogin kautta saatu) / shortsit VILA / kengät graceland / koru iralta 

treenipäiväkirjat vk 20, 21 ja 22

Pitkästä aikaa ajattelin tulla postailemaan vähän treenipäiväkirjoja. Viime viikot on aika tiiviissä tahdissa tullut treenailtua osittain ohjailujen vuoksi, osittain sen vuoksi että nyt oikeasti ehtii levätä ja syödä oikeanlaisella rytmillä, jolloin myös palautuminen on aivan eri luokkaa kuin 'rahka naamaan silloin kun ehtii' meiningeillä. Ihan mahtava fiilis kun kroppa tuntuu hyvältä (paitsi viime lauantain jatkokoulutusten jälkeen voi tsiiiisus..) ja treeni kulkee. Ainut, että nyt helteillä on hieman ollut vaikeuksia syödä riittävästi kun ei kuumalle kelillä oikein tee mieli syödä yhtään mitään, mutta no can do - haarukkaa vain kiltisti ääntä kohti! (pahoittelut, kuvasaldo on vähän säälittävä, hjuuups....)


VK 20
MA: aamupäivä: salitreeni: jalat / ilta: LM GRIT strength ohjaus
TI: flow ride basic spinning 60' + bootcamp ohjaus
KE: LM GRIT strength + LM Body pump ohjaukset
TO: Core 30' + GRIT strength ohjaus
PE: -
LA: salitreeni: keskivartalo + selkä
SU: LM Body pump ohjaus

VK 21
MA: LM Body pump ohjaus + bootcamp ohjaus + core 30' ohjaus
TI: -
KE: LM Body pump ohjaus
TO: LM GRIT strenght ohjaus + salitreeni: jalat (<3<3)
PE: salitreeni: olkapää, ojentaja, hauis
LA: Les mills ohjaajien jatkokoulutukset @Helsinki - body combat, body pump + GRIT strength
SU: LM Body pump ohjaus

VK 22 (tämä viikko)
MA: salitreeni: selkä + keskivartalo
TI: -
KE: bootcamp ohjaus + Les Mills päivä @ Funfit, body combat + body pump
TO: GRIT strength ohjaus + salitreeni: jalat
PE: -
LA: - 
SU: LM Body pump ohjaus (jos juhlista selviää hengissä :-D)

skumppaa, kakkua, ystäviä ja aurinkoa

Hyvää seuraa, ihana kesäinen sää, skumppaa & kakkua - mitä muuta sitä synttäripäivältä toivoisi? 

Naureskelin tänään päivällä veljelle, että vaikka pyöreitä vuosia tuli täyteen en kyllä tunne itseäni yhtään enempään aikuiseksi. Aion edelleen sanoa, että dispicable me on yksi parhaista leffoista ikinä, mun sängyllä on vieläkin jättimäinen hello kitty pehmolelu ja aion jatkaa iltaisin vampyyrin päiväkirjojen katselua. Tuskin myöskään pääsen eroon mun hammaslääkärin- ja pimeänpelosta tai opin tykkäämään viinin mausta. Tämän aikuisemmaksi tuskin tarvitsee itseään tässä vaiheessa tunteakaan. 

28052013

mekko kirppislöytö / takki vero moda

Perjantain kirppiskierrokselta löytyi parit kivat jutut ja tässä niistä yksi ! Oon aina ollu tosi huono käyttämään mekkoja, mutta ehkä tänä kesänä siihenkin tulee muutos. Toi oli nimittäin niin ihana päällä, että aivan varmasti tulee käytettyä kuumilla kesähelteillä. Mitäs siellä puolella ruutua, tykkäättekö käyttää kesällä mekkoja vai onko shortsit enemmän teidän juttu?

BOY LONDON

paita OASAP * (click!) * blogin kautta saatu / kengät converse / shortsit ONLY / kello ur&penn

Vietettiin ihanaa kesäpäivää tyttöjen kanssa istuen pikkuveskun puistossa, naurettiin ja muisteltiin kouluvuoden aikana tapahtuneita kommelluksia. Ihan outoa ajatella, että ensimmäinen vuosi AMK-opintoja jo takana - mihin se lukuvuosi oikein katosi? Me ollaan virallisesti nyt lomalla (ainakin melkein kaikki meistä) ja toivottavasti tästä kesästä tulee vähintään yhtä ikimuistoinen kuin kuluneesta kouluvuodesta! 

ps. Löysin eilen vihdoin Laura cokiksen, heh elämän pienet ilot. :-D

i promise i will never leave you alone in the rain

housut H&M / kengät converse / toppi ONLY / kello pen&ur / korut VILA

viikonloppuna ... 

... kierreltiin äitin kanssa lahden kirppiksiä

... löysin sen ihanan keltaisen bleiserin kesäksi, pure love !

... vietin aikaa Kouvolassa ja jätin tietokoneenkin tarkoituksella kotiin, nyt taas Lahdessa ja kivasti kaikkea postattavaa!

... katsottiin siskon kanssa pitkästä aikaa kaikkien aikojen teinileffa eli High school musical (zac efron, uuijuij) ja osattiin edelleen ne kaikki laulut ulkoa .. hehe

...  nautin siitä tunteesta kun voi treenin jälkeen kaikkensa antaneena vetää X-asentoon keskelle salia ja olla ylpeä itsestään

...  käytiin Helsingissä les mills ohjaajien jatkokoulutuksissa (BOOM uudet ohjelmat on huippuja!!)

...  katselin champions leaguen futisfinaalia tajuamatta siitä oikeastaan yhtään mitään :-D 

...  söin jätskiä, banaanipancakeja ja nautin kesäfiiliksestä

...  sain lempinimen pingviini kiitos torstain jalkatreenin ja lauantain koulutusten - kävely oli hieman säälittävän näköistä ajoittain... :-D

...  makoilin sängyllä kuunnellen hyviä biisejä ilman kiirettä yhtään mihinkään :-)

OLD PHOTOS 2

WANTED FOR SUMMER

Näin viikonloppuna kouvolassa eräällä tytöllä jotain minkä haluan ehdottomasti kesäksi omaan vaatekaappin - hyvin istuvan, ihanan keltaisen bleiserin ! Siihen kun vielä lisätään brunetet hiukset, mukavasti päivettynyt iho, shortsit ja rento printtipaita niin siinä mitä loistavin kesäisen illan asu ! Mitäs mieltä siellä puolella ruutua ollaan - hot or not ? 

ps. saa vinkata jos jossain kaupassa olette törmänneet kyseiseen vaatekappaleeseen !!

kuva weheartit, kollaasi polyvore

OLD PHOTOS

ps. kuunnelkaa toi biisi, laittakaa silmät kiinni ja kuvitelkaa että tanssitte kesäsateessa!

pps. kiinnostaiko vielä vanhemmista kuvista koottu postaus? :-) 

work hard, play hard - treenistä ja syömisestä

Viime viikkojen treeneistä ei voi muuta sanoa kuin, että mahtavaa olla taas täysillä voimilla hommassa mukana! Sairastamisen aiheuttamien alkutakkuilujen jälkeen kerta kerralta on lähtenyt kulkemaan paremmin ja kroppa tuntuu taas omalta. 

Mainitsinkin aiemmin vähän, että kesäksi hommasin henkilökohtaisesti suunnitellun ruokavalio-ohjelman personal trainerilta. Tämä sen vuoksi, että edessä on fyysisesti kova kesä työkuvioiden vuoksi + siihen ohjausten lisäksi haluaa kuitenkin vielä tehdä omaa treeniä. Sainkin pt:ltä noottia syömisen vähäisyydestä (vaikka en ole tietoisesti syönyt mitenkään vähemmän kuin ennenkään), mutta kulutuksen lisääntyessä on vain pakko syödä jos ei halua kuihtua kasaan ja ajaa kroppaa ylikuntoon. Eli nyt on meneillään laura vs. ruoka - vaatii nimittäin hieman totuttelua syödä oikeasti kolmen tunnin välein eikä silloin kun ehtii / on nälkä.. :-D Ohjelmasta voin sen verran  mainita, että siihen kuuluu aamupala, kolme lämmintä ateriaa ja iltapala eli ihan tosissaan joutuu sitä haarukkaa suuta kohti laittamaan. Kerran viikossa / kahdessa viikossa on sitten herkkupäivä, jolloin voi sitten käydä ulkona syömässä vähän vaikka burgeria, jätskiä ja maata sohvalla syöden karkkia .. 

Suurella innolla odotan mitä kesä tuo tullessaan ja miten tulokset alkavat näkyä nyt kun oikeasti syö tarpeeksi ja kun ei muut työt / koulu sotke treenin, syömisen ja levon rytmiä. Ikinä ei ole motivaatio ollut varmaan näin korkealla, ihan huippua!

ps. melkein menee jo spagaatti ! (ompas tyhmän kuulonen sana :-D )