TREENIKEHITYS VUODESSA

Vuosi sitten näihin aikoihin kokeilin elämäni ensimmäisiä CrossFit treenejä. En tiennyt todellakaan mikä on tempaus saatika kuinka sellainen tehdään, kuinka kävellä käsillä tai miten ihmeessä voisin saada vedettyä leuan. Katselin äsken videoita viime vuoden huhtikuulta ja noh, sanotaanko että avasi taas hieman silmiä oman kehityksen suhteen. 
 

Maalis/huhtikuussa 2014 muistan kuinka fiiliksissä olin tehdessäni viisi etukyykkyä 40 kilolla. Painoin itse tuolloin n. 64kg ja opettelin vasta syömään riittävästi. Vaihdoin alkuvuodesta gluteenittomaan ja maidottomaan ruokavalioon eikä paluuta entiseen ole sen tiimoilta ollutkaan. Toukokuussa kilpailin ensimmäiset pikkukilpailut Lahden Wellfeelillä ja muistan, kuinka rengasdipit olivat sula mahdottomuus.



Kesällä treenasin ahkerasti ja tunnollisesti. Jätin ehkä viisi treeniä välistä koko kesänä ja pikkuhiljaa jotain kehitystä alkoi olla huomattavissa. Muistan, kun sain tehtyä maastavetoa 3x95kg, se tuntui mielettömältä! Syksyllä siirryimme hetkeksi treenaamaan Lahden Atomin tiloihin ja painonnostotekniikat menivät huimaa vauhtia eteenpäin. Syksyllä tuli koettua myös miltä tuntuu ylirasitus ja onneksi ymmärsin kuunnella kroppaa ja tilanne parani parin viikon lepäilyllä. 

Loppu syksystä Mikko Salon seminaari antoi aivan uutta puhtia treeneihin ja loimme Mikon ohjeistuksella peruskuntokauden voimaohjelman, joka jatkuu vielä pitkälle kevääseen.
 

Vuodessa on tapahtunut hurjasti kehitystä enkä malta odottaa miltä tilanne näyttää ensi vuonna samaan aikaan. Kaikken tärkeintä on kuitenkin, että vuoden aikana olen löytänyt lajin jonka koen omakseni ja se on opettanut minulle äärimmäisen paljon omasta kehostani. Ymmärrän nykyään kuunnella kropan tuntemuksia paremmin, uskallan levätä tarvittaessa, syön paremmin kuin koskaan aiemmin enkä tingi yöunista. 

Vuodessa olen kouluttanut itseäni valmentajana, ohjelmoinut suuren määrän treenejä, viettänyt iltoja lukien CrossFit koulutusmateriaaleja ja katsonut tuntikaupalla videoita tekniikoista, valmentamisesta ja ohjelmoinnista. Vuonna 2015 haluan kehittyä paitsi tulevana CrossFit urheilijana, myös valmentajana. En malta odottaa mitä vuosi 2015 tuo tullessaan!