VASTAUKSIA KYSYMYKSIIN: RUOKAVALIO

Mitä syöt yleensä aamupalalla? 
Ennen aamiaista juon n. litran vettä. Syön yleensä munakkaan, jossa seassa vaihdellen pinaattia, persiljaa, siemeniä, tomaattia, paprikaa ja tähän lisäksi vihersmoothien sekä teetä/kahvia. Viimeaikoina kardemummakahvi on ollut kovassa huudossa.

Mitä ruokia suosit? 
Suosin aina mahdollisimman puhtaita raaka-aineita ja mahdollisuuksien mukaan luomua. Lautaseltani löytyy aina jotakin värikästä ja vihreää sekä laadukas proteiininlähde. 

Mitä söit/joit viimeksi? 
Söin parsakaalia, täysjyväriisiä ja seitiä ja tässä parhaillaan hörpin kahvia kardemummalla :-D
 
Lempiruokasi? 
Hyvin tehty lohi (= ei siis omatekemä), bataattimuussi ja itse tehdyt uunijuurekset. Ai että. Ja tottakai Mamma Marian ehdoton suosikkipasta nro 19.

Hotelliaamiainen vai omatekoinen brunssi? 
Hmm, aika paha. Molemmissa omat hyvät puolensa. Ehkä kuitenkin omatekoisena löytyy näin G,M vaihtoehdon valitsevalle enemmän vaihtoehtoja. Chiavanukkaat kun ei vielä ole löytänyt tietään hotellibrunsseille.... 

Riittääkö reenin jälkeisellä aterialla hiilihydraatiksi pelkät kasvikset? 
Elimistö tarvitsee palautuakseen myös ns. nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja joita saa mm. bataatista ja riisistä/pastasta. Tämän vuoksi suosin/suosittelen treenin jälkeisen, palauttavan aterian sisältävän jonkin tämäntyyppisiä hiilihydraatteja sisältävän raaka-aineen.

Kuinka paljon sun ruokailuun menee rahaa kun syöt niin terveellisesti ja paljon superfoodeja yms.? 
Tällä hetkellä ruokaan menee varmaankin 300-350€/kk. 
 

Miksi gluteeniton/maidoton? 
Koen voivani paremmin ilman kyseisiä raaka-aineita. Ylähengitystielimaisuus on helpottanut maidottomuuden myötä ja kuukausi takaperin jouduin päivystykseen kun söin pitkästä aikaa gluteenia, eli jo pelkästään näistä syistä näen järkeväksi olla ilman. Mielestäni jokaisen pitää itse oppia tuntemaan mikä toimii itsellä parhaiten ja noudattaa sen mukaisia periaatteita omassa ravitsemuksessaan. Itse suosittelen lähtökohtaisesti kaikille edes 4vkon gluteeniton + maidoton kokeilua, ei siinä kokeilussa mitään kuitenkaan menetä. Paitsi neljän viikon pullat :-D 

Hyviä G,M välipalavinkkejä? 
Avocado, riisikakut, tuorepuurot, smoothie, itse tehdyt raakapatukat.. :-) 

Käytätkö mitään lisäravinteita esim. palautusjuomia?  
Joo, käytössä on tällä hetkellä Foodinin vaniljahera! On kyllä parhaimman makunen jauhe mitä oon ikinä maistanut ja mahakaan ei ole reagoinut tuotteeseen lainkaan. 

Mitä mieltä olet proteiinipatukoista?  
Toimivat silloin tällöin hädän edellä välipalana, mutta nykyään suosin enemmän prosessoimattomia tuotteita. 

Mitä syöt arkena? 
Aamupalan, kolme lämmintä ateriaa ja treenin jälkeen palautusjuoman. Iltaisin juon XOCO -kaakaota ja syön jonkin pienen iltapalan. Lämpimilä aterioilla lautaselta löytyy runsaasti vihanneksia, kanaa/kalaa/jauhelihaa sekä bataattia/riisiä.

Miten herkuttelet?  
Parrotsin hunajamanteleilla !!!! <3 Ihan parhaita :-D 

Mitä jääkaapistasi löytyy aina? 
Mantelimaitoa, kananmunia, voita, maapähkinävoita, kanaa ja porkkanoita :-D