11 X VIIME VIIKON PARHAAT

Sain uuden pyörän (tai no siskon vanhan) mutta ai että miten kevyesti työmatka meneekään nyt !! 

Tein 15 minuutin PR:n "Murph" treeniin! Not bad, heh. Oli vähän parempi taktiikka kuin ensimmäisellä kerralla :D

Unbroken -karsinnassa chest to barit kulki yllättävän hyvin verrattuna niiden aikaisempaan tasoon eli kehitystä on selkeästi tapahtunut! 

Pesin koko pyykkikorin tyhjäksi yksi päivä. Luksus tilanne, että kyseinen kapistus on tyhjillään. 

Saatiin Sergeiltä yksilölliset palautteet meidän voima/voimantuottotesteistä ja vitsi miten mielenkiintoista settiä !!  Marraskuussa alkaa sitten pimeän talven voimakausi jolloin keskitytään vain perusasioihin ja omalla kohdalla heikkousten eli voimistelujuttujen kehittämiseen. 



Söin kolmesti ruokaa kotipizzasta. Tällä viikolla voisi olla vaikka kokonaan ilman mättösafkaa..

Innostuin Spotifyn uudesta "viikon suositukset" -listasta, koska olen maailman surkein etsimään uutta hyvää treenimusiikkia ja nyt joka maanantai lista päivittyy ja löydän uusia hyviä biisejä! 

Tehtiin itse pulled porkkia ja oli muuten parempaa kuin yksikään kaupasta valmiina saatava lihamöhkäle! Kyllä sen hauduttaminen kestikin, mutta odottaminen palkittiin big time. 

Vedettiin Jussin kanssa pitkästä aikaa Intensiivi on ramp yhdessä ja voi pojat, olipa kiva viikonloppu! Mahtavia uusia tyyppejä viikonloppu pulloillaan. 

Sain pienen freesauksen hiuksiini, tästä lisää myöhemmin tällä viikolla! 

Näin unta, että harrastin mäkihyppyä ja tunsin oikein kuinka lensin unessa. Siltikään valmentaja ei antanut minun siirtyä suurmäkeen.. Siis mikä pettymys !! 



Ihanaa alkuviikkoa ! <3