2015/05/11
LISÄÄ LIIKKUVUUTTA - OSA 1
Nyt se alkaa, nimittäin Lisää liikkuvuutta -juttusarja!
Tulossa on paljon tekstejä, videoita ja asiaa liittyen kehonhuoltoon ja liikkuvuusharjoitteluun ja olen itse ainakin ihan super innoissani tästä projektista! Ensimmäisessä jaksossa aloitetaan lonkan liikkuvuus asialla ja videolla kolme erilaista kuminauhan avulla tehtävää mobilityharjoitetta, jotka kaikki pyrkivät kohti parempaa kyykky asentoa.
Myöhemmin tällä viikolla tulossa vielä muutamia vinkkejä kyykkyn parantamiseen, stay tuned siis. Nyt kuitenkin, klikkaa video päälle ja testaa liikkeitä vaikka heti tänään treeneissä!
Tunnisteet:
crossfit,
hyvinvointi,
lisää liikkuvuutta,
lonkan liikkuvuus,
mobility,
treeni
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
©
LAURA H.
This site uses cookies from Google to deliver its services - Click here for information.
Vautsi! Nää menee kyllä kokeiluun, kiitos paljon! :)
VastaaPoistaNäitä oonkin odottanut! Onko liikkuvuusharjoituksia järkeä tehdä treenin jälkeen, vai kannattaako ne ajoittaa siihen alkuun (videolla olikin, että max 15 min) tai jopa kokonaan omalle päivälle?
VastaaPoistasuosittelisin ajoittamaan lyhyet, max. 15sec mobilityt ennen treeniä mielummin kuin treenin jälkeen > näin saat vaikutuksen jo edessä olevaan treeniin ja paremman suoritusmekaniikan esim. juurikin kyykkyyn. ja pidemmät mobilitysetit (useita minuutteja huolellista työtä, rullailua ym) omana päivänä erillisenä treeninä. itse suosin mobility "treeniä" joka 4. päivä!
PoistaKiitos vinkeistä! Jään odottamaan jatko-osia innolla! :)
PoistaTosi hyvältä vaikuttaa tämä juttusarja, innolla odotan jatkoa! :) Onko sulla vinkkejä lonkan liikkuvuuden parantamiseen ilman kuminauhaa?
VastaaPoistatulossa on myös ihan perinteisiä venytysvideoita ym. vähän uusilla mausteilla ;)
PoistaJes hyvä, kuulolla ollaan!
Poista