AAMUKAHVIN ÄÄRELLÄ

Arki on itselle ennen kaikkea rutiineja - en vietä lounastreffejä kaupungilla vaan syön kotona itsetehtyä perusruokaa josta ei saa yleensä edes hienoja kuvia. Treenaan kahdesti päivässä ja treenien välisen ajan hengailen himassa treenivermeet päällä ja näpyttelen luultavasti koneella toimistoduuneja. Iltaisin vietämme laatuaikaa poikaystävän kanssa sillä töiden jälkeinen aika on usein ainoaa aikaa kun olemme samaan aikaan kotona. Menen nukkumaan parhaani mukaan viimeistään kymmeneltä, aivan kuten varmasti myös rappumme muut eläkeläiset. 

Arkiset asiat, jotka ilahduttavat näiden rutiinien keskellä ovat kuitenkin niitä jotka saavat elämän maistumaan todella hyvältä. Aamukahvia hörppiessäni pohdin mitä ne oikeastaan minulle ovatkaan.

Liikutuin äsken katsoessani tämän mainoksen. Katsokaa ja muistakaa, usko unelmiisi.

Keskiviikkona olin mielettämän ylpeä on ramp -peruskurssilta valmistuneista ihmisistä - siis mieletöntä kehitystä neljässä viikossa! 

Eilen tulin töistä kotiin ja sain lämpimän ruuan valmiiksi lautaselle, käperryin viltin alle sohvalle katsomaan yhdessä homelandia ja sai vielä tyytyväisenä köllähtää puhtaisiin lakanoihin nukkumaan.

Rakastan kuinka töissä ihmisten onnistuminen herättää itsessä myös mielettömiä fiiliksiä.

Hetkittäiset auringon pilkahdukset ja fiilis siitä, että kevät on aivan nurkan takana jo. 


Satuin kerrankin olemaan kotona kun postimies toi pakettia suoraan ovelle. 

Pääsin käyttämään uusia aurinkolaseja kahdesti viikon aikana. Ennätys?

Tunsin oloni aivan pikkutytöksi kun fanitin mäkihyppykisoja viime viikonloppuna. Tai no, oikeastaan aina kun kisat tulee jostain päin maailmaa :D 

Turhauduin kun suihkun jälkeen yritin kiireessä saada ennen töiden alkua zeropointin sukkia jalkaan. Ei ollut meinaan mikään helppo juttu ja tuli suurinpiirtein yhtä hiki kuin ennen suihkuakin.

Heräsin yöllä vessaan ja tajusin, että pohkeet on niin kipeät että kävely muuttui lattialla villasukilla hiihtämiseksi. 


Lidlin kauppakassi repesi kun laitoin sinne pakastevihannespussin. Oi miksi? 

Teimme uudenvuoden lupauksen pitää kerran viikossa kasvisruokapäivän. Kertaakaan emme ole vielä onnistuneet tässä (shit). Vinkkejä hyviin kasvisdafkoihin nyt heti !! 

Olin kateellinen tutuille jotka ovat Ajmanissa +30C lämmöissä ja täällä sataa lunta. 

Join liikaa kahvia kerralla ja sain kofeiinitärinät. Eikä ole ensimmäinen kerta kun näin tapahtuu :D 

Iloitsin hieman sulaneista pyöräteistä kunnes tunnin kuluttua satoi lisää lunta. 


Olen kuunnellut Cheap Thrills biisiä aivan todella paljon töissä, kotona, joka paikassa.....

16.1 Open laji on treeninä mielestäni loistava, mutta jopa meidän 300m2 tilan kanssa tulee olemaan haasteita kun yritämme kahdeksan ihmistä saada kerrallaan mahtumaan tekemään askelkyykkyjä turvallisesti :D Tsemit vielä pienemmille boxeille tämän kanssa! 

Unbrokenissa on joukkuekisa tänä vuonna, kuinka siistiä se on ?!! Taisi tulla juuri yksi kisa enemmän kisakalenteriin tälle vuodelle. 

Ärsytti kun olen ihan vinossa työnnön loppuasennossa ja olkapää suuttuu välillä tästä johtuen kun valun ihan ihmeelliseen asentoon. Eipä auta muu kuin alkaa työstämään sitä paremmaksi ja suoremmaksi. 

Tästä postauksesta piti alunperin tulla aivan toisenlainen, mutta noh välillä näin. 

Ihanaa perjantaita tyypit! 

KOKEMUKSIA ON RAMP -PERUSKURSSISTA

Boximme on ollut avoinna vähän reilun vuoden päivät ja varmasti moni siellä ruudun takana on joskus miettinyt millaista crossfit on tai uskaltaisikohan sinne On Ramp -kurssille ilmoittautua.

Kokosin yhteen fiiliksiä On Ramp -peruskurssilta meidän boximme asiakkailta! 



1. Millaisia odotuksia sinulla oli ennen On Ramp -kurssin aloitusta? 

"Odotin että pääsen haastamaan itseäni ja oppimaan uutta. Kaipasin myös uutta treenimotivaatiota, koska perus saliharjoittelu rupesi maistumaan puulta."
"Odotin uuden oppimista/uudenlaista kokemusta, oman mukavuusalueen ulkopuolelle astumista."
"Uuden oppiminen, motivaation lisääminen, uudenlainen/erilainen tyyli tehdä asioita ja monipuolisuus. Yhdessä tekeminen ja valmennus/tsemppi."
"Kävin intensiivin, jolta odotin lisää tekniikkavinkkejä painonnostoliikkeisiin. Lisäksi halusin päästä kokeilemaan haastavampia crossfit-liikkeitä (mm. kipit)."
"Ootin, että OnRamp on täynnä hyvännäköisiä miehiä."
"Levytankoliikkeiden tekniikan oppiminen."

2. Mieleenpainuvin hetki On Rampilta esim. onnistuminen?

"Ensimmäisen treenin puulla päähän lyöty fiilis et miten huonossa kunnossa ite on ja perään viimesen treenin fiilis kun treenin ajasta oli lähtenyt melkein puolet pois."

"Yksittäisenä tapahtuman jäi mieleen parin minuutin parannus siihen alkutestiin."
"Hyvä porukka ja kaiken kaikkiaan se tunnelma boxilla, mikä sai jäämään vakiasiakkaaksi kerrasta."
"Kun tajusi kuuluvansa boxille ja siihen porukkaan."
"Alku-/lopputestin ajan parannus."
"Olin aika masentunut ekan tunnin todella huonosti menneestä metconista. Aika oli 12:30. Mehän tehtiin 4 kierrosta sitä perussettiä (10 burpee, 15 situp ja 20 air squat). Tyytyväisenä sitten viimeisellä tunnilla huomasin ajasta hävinneen 2 minuuttia."
"Se kun aina vähän jänskätti tulla, kun tietyllä tavalla astui oman kuplan ulkopuolelle ja kuitenkin oli kiva olo kotiin lähtiessä kun oli saanut ahaa-elämyksiä."
"Mieleenpainuvin juttu oli ehdottomasti se pikku testi mikä tehtiin ekana päivänä ja vikana päivänä, aika parani ja kunto oli kohentunu."

3. Parasta On Rampilla?

"Tuli ainakin sellainen tukityyppipesue, kelle voi moikata, kenen kanssa voi hengata ja joiden selän takaa voi tarkkailla turvallisesti outoja tyyppejä."

"Hyvä porukka ja itsensä ylittäminen. Paras tapa unohtaa huolet ja murheet."
"Joka tunti saa ahaa-elämyksen liiketekniikassa, vetäjät ovat ammattilaisia ja lajille omistautuneita."
"Vaikka Intensiivi On Ramp on vain viikonlopun mittainen, meistä tuli kiva porukka ja On Rampin päätyttyä oli kiva tulla WODeille, kun tunsi jo muutamia tyyppejä."
"Laadukas tekeminen, uuden oppiminen, yhteishenki, kehittyminen lyhyessä ajassa."
"Yksityiskohtainen neuvominen, joka on jatkunut myös wodeilla. Olen käynyt paljon normi punttisaleilla, mutta neuvoja sain ainoastaan 18 vuotiaana Kotkan Hectorin voimanostosalilla. Siellä ensimmäiset puoli vuotta."
"Hyvä porukka ja kannustava ryhmähenki."

4. Lempiliike CrossFitissa? 

"Olisiko muscle-up, koska en vielä pysty sitä tekemään. Usko on kuitenkin kova, kyllä mä joskus onnistun."

"Mave, etukyykky."
"Love and hate, those bucking furpees, thruster."
"Tempaus."
"Lempiliike on aina se, mitä en osaa. Eli tempaus nyt. Mut muuten ehkä yleisesti rinnalleveto, se on sellainen hyvä "yleisliike" jota voi tehdä aina."
"Clean and jerk ja thruster sen kaikessa veemäisyydessään. Ja lisätäänpä vielä T2B."
"Joka tunti tulee uusi lempiliike kun saa tosiaan niitä ahaaelämyksiä ja aikaisemmin hankala liike tuntuukin paremmalle. Tällä hetkellä lempiliikkeen kisaa käyvät etukyykky ja maastaveto."
"Ehdottomasti suuri viharakkaussuhteeni burbee sekä OHS ja tempaus."
"Ehdottomasti Double Under"

Seuraava  On Ramp -perukurssi meidän boxilla starttaa 7.3. klo 18! Lisäinfoa ja ilmoittautuminen www.crossfitlahti.com/aloittaminen

FIILIKSIÄ UUDESTA OHJELMOINNISTA

Menossa on kolmas viikko uutta ohjelmointia, joka on volyymiltaan ja haastavauudeltaan aivan toista luokkaa kuin mihin olemme tottuneet. Treenipäiviä on kuusi viikossa ja viitenä päivänä treenaan kahdesti päivässä. Keskiviikko on kevyt uinti/huoltopäivä ja sunnuntai totaalilepo. 

Ohjelmointimme yhdistää joillekin ehkä tutun weightlifting 101 -ohjelmoinnin ja perinteisemmän crossfit -ohjelmoinnin jossa yhdistellään voimistelua, metconeita ja tukilihaksia vahvistavia liikkeitä. Pidän ohjelman perusajatuksesta älyttömän paljon sillä painonnostoa on usein ja crossfit ohjelmoinnin takana on pätevä henkilö jolla myös osteopaatin ja fysioterapeutin pätevyys. Kokonaisuudet ovat toimivia ja fiksusti mietittyjä. 



Fiiliksiä?

On ollut kiva huomata miten pitkäjänteinen pohjan rakentaminen on tuottanut tulosta ja kroppa palautuu pääosin todella hyvin näinkin voimakkaan volyymin ohjelmoinnista. Tottakai mukaan mahtuu muutamia huonompia päiviä, mutta ne kuuluvat asiaan ja olen koittanut parhaani mukaan kuunnella kroppaa ja tehdä sen mukaan valintoja päivän treenien suhteen. 

Omia ennätyksiäkin on noussut viimeaikoina kun onnistuin tekemään pitkän tankoyhdistelmän 70kglla ja vihdoin tempauskin nousi sinne 60kg! Todella hyvä aloitus tälle vuodelle ja tavotteissa olisi nostaa tietysti tuloksia tämän vuoden aikana entisestään. Tänään olisi ollut rinnallevedon + työnnön ykkösmaksimin hakua, mutta kroppa tuntui niin väsyneeltä että jätin iltapäivätreenin väliin ja nukuin 2,5h päikkärit (:D). 

Yksi haastavimmista jutuista varmasti itselle on tässä ohjelmoinnissa juurikin se kropan kuuntelu ja palautumisen optimointi. Ohjelmaan ei kuulu automaattisesti kevyempää viikkoa neljän vkon välein toisin kuin olen tottunut nyt jo pidemmän aikaa treenaamaan. On siis entistä suuremmassa roolisssa taito kuunnella omaa kehoa ja uskaltaa levätä silloin kun siltä tuntuu. Tänäänkin otti kyllä aivoon myöntää, että on väsynyt mutta oli kyllä todellakin oikea päätös. 

Jatkan edelleen kerran viikossa treenejä Antin kanssa (@coachanttipokki) ja työstämme edelleen lavanhallinta- ja olkapääasioita sekä voimisteluheikkouksia. Kehitystä tapahtuu koko ajan ja hiljalleen heikkoudetkin vahvistuvat. 

En malta odottaa tulevaa kilpailukautta. Suunnitelmissa olisi kahdet kilpailut ja sitten winter war -karsinta tämän vuoden puolella. Kova hinku on jo kisaamaan! 

SMOOTHIE = yli 800kcal

*Yhteistyössä CocoVi ja Northforce

Kun treenaa kahdesti päivässä, on energian kulutus välillä aikamoista. Yksi tapa, jolla olen helpottanut energiansaantia on runsasenergiset smoothiet. Ne on helppo juoda ja sulavat mukavasti esimerkiksi ennen aamutreeniä. Aamuviikoilla ruokahalukaan ei ole parhaimmillaan ennen aamu kuutta herätessä, joten tuhti smoothie on oikein oiva vaihtoehto. Tykkään myös niistä välipaloina töissä - nopea ja helppo tapa tankata wodien välissä kun ei ole mahdollisuutta syödä kunnon ruokaa välttämättä.



Vinkkejä joilla lisätä smoothieiden energiapitoisuutta:

• Lisää avokadoa. Se sisältää runsaasti hyviä rasvoja jotka ovat hyväksi mm. iholle ja aivoille. Lisäksi se tekee smoothien koostumuksesta kuohkeaa. 1 avokado = n. 200kcal
• Erilaiset siemenet ja pähkinät sisältävät runsaasti energiaa tiheässä muodossa. Voit lisätä smoothien joukkoon vaikkapa chia siemeniä, manteleita, pellavansiemeniä, pinjansiemeniä, seesaminsiemeniä... Lista on melkeimpä loputon! 
• Lorauta joukkoon ripaus öljyä, esimerkiksi vaikkapa mct-öljyä tai miksei ihan neitsytoliiviöljyäkin.  
• Maustamattomat proteiinijauheet ovat itsellä myös säännöllisessä käytössä lisäämään tarvittaessa smoothien proteiinipitoisuutta. Itsellä on käytössä Northforcen Pure Whey.

Raikas puolukka-granaattiomenasmoothie

1 banaani

1 avokado

1dl kaurahiutaleita

1 rkl mct -öljyä

2rkl chia siemeniä

1rkl msm -jauhetta

1dl jäisiä puolukoita

1dl jäisiä granaattiomenan siemeniä

3rkl Northforce pure whey -proteiinijauhetta

kauramaitoa

Olisi kiva kuulla teidän suosikkismoothiereseptejä! Välillä kaipaa vähän uutta inspiraatiota ja uskon, että sieltä löytyy vaikka millaisia raikkaita, uusia ideoita!

TULE KOKEILEMAAN CROSSFIT -TREENIÄ

Hoi kaikki Lahtelaiset! 

Järjestämme jälleen kaikille avoimen ja ilmaisen CrossFit -kokeilutreenin meidän boxilla sunnuntaina 21.2. klo 15-16! Osallistuminen ei vaadi aiempaa kokemusta tai urheilutaustaa. Ilmoittautuminen tapahtuu sähköpostitse osoitteeseen info@crossfitlahti.com. 





Jos pohdit olisiko CrossFit juuri sinun laji, niin kurkkaa alla olevia blogitekstejä - niistä voit saada hieman ajatusta siitä mitä se laji oikeastaan pitääkään sisällään. 

Enemmän kuin pelkkä treeni. Tekstissä avaan sitä, miten olemme panostaneet yhteishenkeen boxillamme ja mitä kaikkea muuta harrastus voi parhaimmillaan sinulle antaa kuin pelkän treenin. 

CrossFit - kenelle sopii ja miten aloittaa? Postaus käsittelee yleisimpiä CrossFit -myyttejä kuten "CrossFit on liian rankkaa minulle, en ole valmiiksi hyvässä kunnossa" tai "CrossFit boxin jäsenyys maksaa paljon enemmän kuin kuntosalikortti, miksi ihmeessä maksaisin enemmän?" 

Lisätietoa löytyy osoitteesta www.crossfitlahti.com 

KUMPI

Munakas/puuro? Hyvin tehty munakas kyllä! Väliin jauhelihaa, tomaattia, juustoa... nam. 

Aamuvuoro/iltavuoro? Molemmissa on puolensa. Aaamuviikolla jää hieman enemmän vapaa-aikaa, iltaviikolla taas näkee iltaisin enemmän asiakkaita. 

Tempaus/rinnalleveto? Ehdottomasti tempaus! :D 

Kirja/tv? Hyvien kirjojen lukeminen on kyllä mahtavaa, mutta tällä hetkellä olen kyllä enemmän koukussa Homeland -sarjaan... 

Tulppaani/neilikka? Ehdottomasti neilikka!!

Ravintola/piknik? Hmm, haluaisin vastata että piknik, mutta rakastan sitä että joku muu tekee hyvää ruokaa valmiiksi nenän eteen eli ravintola. :D

Tennarit/korkokengät? Öh, no tennarit tottakai!! 

Imurointi/pyykinpesu? Imurointi. Pyykkien ripustaminen on ärsyttävää :D

Aamutreeni/iltatreeni? Aamu. On hyvä fiilis kun on treeni tehty kun toiset ovat vielä tyyliin nukkumassa. Esimerkiksi tänään oltiin jo seiskalta ellin kanssa uimassa ja ennen puolta ysiä olin jo kotona. 



Me käytiin tänään tosiaan reippaana aamulla jo 7:00 uimassa ja voin ihan rehellisesti myöntää, että en todellakaan olisi jaksanut mennä ellei Elli olisi ollut tulossa mukaan. Kellon soidessa tuntui, että olisi voinut nukkua vielä vuoden ja meinasin menettää malttini kun smoothie oli yön aikana muuttunut niin paksuksi ettei se tullut juomapullosta ulos enkä tietenkään saanut korkki auki. 

Raahasin kuitenkin itseni uimahallille ja harkitsin jo ensin siirtyväni mummojen seuraan vesijuoksemaan, mutta reipastuin kuitenkin kiltisti uimaan puoli tuntia ennen kuin pääsi saunaan (=palkinto). 

Ja nyt? Hitto miten hyvä fiilis. Palauttava treeni tehtynä heti aamusta, kroppa sai hyvän startin tähän keskiviikkopäivään ja nyt voi hyvillä mielin ottaa rennosti ja palautua ennen huomista treenipäivää. Tarinan opetus: nouse ylös vaikka ei tuntuisikaan virkeältä, liiku hieman ja heräät aivan eri tavalla edessä olevaan päivään! 

Ihanaa keskiviikkoa! 

WHAT A WEEKEND

Pitkästä aikaa viettelin vapaaviikonloppua töistä ja empä muista myöskään milloin olisi ollut niin paljon kivaa ohjelmaa saman viikonlopun aikana! Todella virkistävää irtautua hetkeksi arjesta, nähdä tuttuja, tavata uusia ihmisiä ja tehdä myös juttuja jotka eivät liity millään tapaa treenaamiseen tai urheiluun. 

Lisää tällaisia viikonloppuja, kiitos! 



Perjantaina suuntasin auton kohti Tamperetta ja Tampere Areenaa. Päästiin kasaamaan Isan kanssa meidän NOCCO -ständi ja samalla kurkistelemaan perjantain winter war -lajeja. 

Yövyttiin hotellissa ja käytiin illalla syömässä jäätävän hyvät lehtipihvit crossfit porukalla. 

Hotelliaamupala, ihanaa pitkästä aikaa. 

Lauantaina maistatettiin NOCCOa kisoissa, mutta päästiin onneksi myös kurkkimaan lajeja ja hitsi mikä kisakuume iski!! 

Lähdin lauantaina tampereelta jo ajoissa pois (huom. kisatäpinöissäni unohdin melkein lähteä ajoissa, mutta onneksi minusta huolehdittiin...) ja suuntasin takaisin Lahteen... 

.. Sillä illalla oli suunta kohti Cheekin jäähallikeikkaa! Keikka oli superhyvä ja oli niiiiiiiiin kivaa tehdä jotain vähän spesiaalimpaa pitkästä aikaa yhdessä poikaystävän kanssa. 

Sunnuntaina auto kääntyikin kohti Helsinkiä ja NOCCO urheilijoiden tiimipäivää. Edessä oli kuvaukset CrossFit Basementilla! En malta odottaa, että saan kuvat käsiini - niistä tuli supersiistejä. 

Oli mahtavaa tavata uusia tyyppejä ja jutella samanhenkisten urheilijoiden kanssa mm. valmentamisesta ja kuntoutusprosesseista. 

Illalla käytiin vielä poikaystävän kanssa Mamma Mariassa syömässä kunnon pasta-annokset. Täydellinen päätös viikonlopulle! 

MILLAINEN ON HYVÄ TAVOITE?

"Jos et tiedä minne olet menossa,

päädyt luultavasti jonnekin muualle."

- Lawrence J. Peter

Olen viimeaikoina ollut äärettömän kiinnostunut mentaalivalmennuksesta ja sen vaikutuksesta urheilijoiden suorituksiin. Ihmismieli kiehtoo ja omalla kohdalla panostus on jo suhteellisen suurta treeniohjelmoinnin ja ruokavalion puolesta, miksi ei siis maksimoisi myös sitä mentaalista vahvuutta? 

Sain joululahjaksi Erik Bertrand Larssenin Paras -kirjan jossa korostetaan sitä, että menestys on kovan työn tulosta. Menestyneet ihmiset eivät ole kirjoittajan mukaan yhtään sen lahjakkaampia kuin muutkaan, he vain ovat sitoutuneempia harjoittelemaan huipulle vaadittavan määrän. Tämä ei päde pelkästään huippu-urheiluun vaan ajatusta voi soveltaa myös muihin elämän osa-alueisiin kuten omaan työmoraaliin, yritysjohtoon tai vaikkapa parisuhteeseen. 




Jokaisella meistä on ollut tavotteita. Välillä tavoitteet ovat selkeämpiä, välillä ne hakevat muotoaan uudelleen. Se on voinut olla valmistuminen määräajassa, kilpailukarsinnan läpäisy, oman asunnon hankkiminen tai vaikkapa liikuntaharrastuksen ylläpitäminen kerran viikossa. 

"Tavoite auttaa meitä kanavoimaan energiamme oikein. Se lisää motivaatiota ja auttaa keskittymään ja tämä puolestaan parantaa mahdollisuuksiasi saavuttaa tavoite. " 

-Bertrand-Larssen, Paras -kirja

Bertrand-Larssenin kirjan yksi kappale käsittelee tavotteita. Millainen on hyvä tavoite? Miksi tavoitteet ovat tärkeitä? Hän korostaa, että tavoite ei koskaan tehoa ellei se vaikuta tunteisiin. Jo pelkästään tavoitetta ajattelemalla ihmisen tulisi tuntea mielihyvää ja saada tekemään kaikkensa tavoitteen saavuttamiseksi. Omalla kohdalla voi allekirjoittaa tämän kyllä suuresti. Jo pelkästään tavoitteen ajattelu saa nousemaan niinä vaikeinakin aamuina sekä tekemään arjessa pieniä, mutta tärkeitä valintoja. Itselle nämä valinnat ovat mm. aikasin nukkumaan meneminen ja säännöllinen ateriarytmi. Arki pyörii myös suhteellisen paljon treeniaikataulujen ympärillä. Ja tämä kaikki tukee omalla kohdalla tavoitteeseen pääsyä.

Oikean tavoitteen saavuttaminen tuottaa äärimmäistä mielihyvää ja kaikki pienetkin askeleet matkan varrella tuottavat hieman samaa tunnetta. Bertrand-Larssen korostaa, että oikeat tavoitteet ovat myös konkreettisia. Hieman ympäripyöreät tavoitteet kuten "haluan tulla vahvemmaksi" tai "haluan tulla rikkaaksi" eivät ohjaa ihmisen toimintaa läheskään yhtäpaljon kuin "haluan kyykätä 110kg" tai "haluan saada kasaan miljoona euroa". Ymmärrät eron, right? Tavoite kannattaa muotoilla mahdollisimman täsmällisesti ja konkreettisesti kuin mahdollista, mieluiten kirjallisesti. Näin sinun on helpompi laatia suunnitelma, joka vie sinua kohti tavoitettasi. 

Tavoitteen asettelu ei aina välttämättä ole helppoa ja se voi vaatia hieman aikaa. Kaikki tavoitteet eivät välttämättä ole edes hyviä. Tavotteita saa ja pitää korjata, Bertrand-Larssen kirjoittaa. Tavoite voi tuntua alussa melkein saavuttamattomalta, mutta ajan mittaan kuitenkin realistiselta. Juuri tällaisiin tavotteisiin pääsy tuottaa suurinta tyydytystä. 

Yksi juttu mikä itsellä kolahti kirjaa lukiessa oli se kuinka Erik mainitsi myös siitä, että menestys edellyttää myös joidenkin siltojen polttamista. Se voi tarkoittaa yksinkertaisimmillaan myöhäisistä leffailloista luopumista tai suuremmassa mittakaavassa vaikkapa opiskelupaikan lykkäämistä urheilutavotteiden vuoksi. 

Ne jotka uskaltavat valita tavoitteensa, jotka uskaltavat tehdä kaikkensa sen saavuttamiseksi, parantavat merkittävästi onnistumisen mahdollisuuksia. 

Millaisia ajatuksia herättää? Olisi kiva kuulla myös millaisia tavotteita olette asettaneet tälle vuodelle? 

KIITOLLINEN

Vuosi sitten fiilis oli helpottunut ja odottavainen. Emme tienneet mitä tuleva vuosi toisi tullessaan. 

Tänään tiedän, että mennyt vuosi on varmasti yksi hienoimmista. 

Pidin lauantaina poikien kanssa puheen boxin synttäreiden iltajuhlissa. Puheen piti olla pidempi, mutta meinasi tulla onnen kyynel silmään niin puhe jäi suunniteltua lyhyemmäksi (heh). Seisoin lavalla mikrofoni kädessä ja katsoin edessä istuvia ihmisiä. Nämä kaikki ihmiset ovat mielettömän tärkeitä ja ilman heitä boxi ei olisi mitään. Puhe kertoi unelmista. Jokaisen pitää uskoa unelmiinsa. 

Juuri kun olimme päässeet istumaan meidät pyydettiin takaisin lavalle. Mielessä kävi jo kaikkea nöyryyttävästä lauluesityksestä tanssiin tai muuhun meille keksittyyn ohjelmanumeroon. Toisin kävi. Oli meidän vuoro kuunnella meille omistettua puhetta asiakkaiden puolesta. 

En muista kuinka kovaa itseäni nipistin, mutta sain juuri ja juuri pidettyä kyyneleet virtaamasta pitkin poskia. En muista, koska joku olisi viimeksi puhut minusta niin kauniisti. 

Se suurin yllätys oli vielä kuitenkin tulematta. Meille oli ostettu lahja. Lahja, johon osallistui kaikki boximme jäsenet. Kyllä siinä suht sanattomaksi veti koko kolmikko kun lavalla seistiin ja vastaanotettiin lahjakirjekuori. Kirjekuoresta paljastui Assault bike. Siis aivan oikea assault bike, WHAT?! 

En voi vieläkään käsittää miten uskomattomia ihmisiä meidän boxilla on ja olen onnekas saadessani työskennellä tälläisessa paikassa joka päivä. Tiesimme boxia perustaessamme, että yhteishenki on meille yksi tärkeimmistä arvoista ja olemme vuodessa luoneet todella vahvan pohjan jolle rakentaa. 

Kiitos kaikille teille joka olette olleet osa boximme ensimmäistä vuotta ja suuri tervetulo halaus kaikille niille, jotka tulette olemaan osa tätä meidän tiivistä perhettämme. 

Olen sanaton.